懷孕初期胃灼熱 准媽媽如何聰明應對？

一、如何應對懷孕初期胃灼熱？ 1、飯後不要彎曲

應對胃灼熱最重要就是要記住， 飯後彎曲身體是觸發胸部和喉嚨燒灼感的最主要因素之一。 因此， 當你吃完飯後， 最好坐直， 這樣可以促使食物和酸下降到胃部， 不會逆流。

2、睡之前多喝水

這是非常重要的， 尤其是有胃灼熱痛苦和不適的孕婦， 但要記得在睡前幾小時前飲用。 在背部和頭部使用枕頭也是不可取的， 因為這樣胸部會比較高， 胃酸會移動到喉嚨。

懷孕期間很容易有胃灼熱。

3、務必避免抽菸

當你懷孕的時候， 本來就應該避免抽菸， 因為它對你和寶寶的健康是危險的。 此外， 你必須瞭解， 抽菸會放鬆胃部的瓣膜， 因此胃酸洩漏， 導致胸部燒灼感。

4、每天飲用牛奶

每天喝一杯牛奶是另一個緩解懷孕初期胃灼熱的有效途徑。 如果飲用全脂牛奶無法帶來理想的結果， 那就嘗試低脂牛奶。

5、易消化的食物

懷孕期間因為荷爾蒙的變化，

你的消化系統會變慢， 消化過程需要很長的時間。 因此， 某些食物可能讓你很難消化， 引起胃灼熱。 柑橘類果汁和飲料、辛辣食物都應該避免。

二、如何舒緩胃灼熱的不適？ 1、可飲用生薑茶

生薑不僅可以用來治療噁心和嘔吐， 它也能用來舒緩你的胃灼熱。 你可以在每天早上飲用一杯生薑茶， 幫助預防胃灼熱和孕吐。

2、可食用生杏仁

生的杏仁含有天然的油脂， 可以降低胃灼熱的程度。 此外， 懷孕期間食用杏仁還可以降低寶寶過敏的風險。

3、食用一匙蜂蜜

蜂蜜本身非常黏稠、濃厚， 可以幫助防止胃酸侵蝕胃壁， 防止胃酸過多引起灼熱感。 因此， 如果你感覺不適， 立即食用一匙蜂蜜。

4、可食用霜淇淋

另一個舒緩胃灼熱的方式是吃霜淇淋。

如果你剛好在懷孕期間產生對甜食的渴望， 霜淇淋不僅可以滿足你對甜食的欲望， 還可以舒緩胃灼熱。