懷孕初期能吃生大蒜嗎

很多人在生活中都會用大蒜來做調味料。 其實， 生吃大蒜有著預防疾病的作用， 因為大蒜能殺菌抗毒， 提高免疫力， 預防病毒入侵， 而生大蒜搗碎後10分鐘再食用效果更佳。 但是， 懷孕初期能吃生大蒜嗎？

懷孕初期能吃生大蒜嗎

實驗表明， 食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。 經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。 建議每天生吃兩瓣蒜， 並在烹飪菜肴時加入一些大蒜末。

大蒜之所以能發揮殺菌抗毒作用， 主要是因為大蒜含有一種叫做大蒜素的成分， 而高溫會破壞大蒜殺菌的有效成分，

孕媽媽在懷孕初期飲食要注意以下幾方面：

1、選擇促進食欲的食物。

多數早孕女性食欲下降或口味改變， 無論是酸、辣、鹹、淡， 都要迎合孕媽媽的喜好， 不要忌口太多， 目的是讓孕媽媽能獲得充足的營養供給。

2、選擇容易消化的食物。

如粥、麵包幹、饅頭、餅乾、甘薯等， 可減少嘔吐。

3、想吃就吃， 少食多餐， 基本上可以隨心所欲。

特別是妊娠反應較重的孕媽媽， 不要拘泥於進食時間， 只要想吃就吃。 比如睡前和早起時， 坐在床上吃幾塊餅乾、麵包等點心， 可以減輕嘔吐， 增加進食量。

4、每天補充葉酸400～600微克。

胎兒在孕媽媽子宮內著床， 神經管就開始分化發育，

5、妊娠劇吐嚴重， 甚至完全不能進食時， 需要靜脈補充營養。