懷孕初期腰酸怎麼治

懷孕初期腰酸怎麼治？其實懷孕初期會腰酸是正常現象， 如果情況不是很嚴重， 不需要特別地治療， 自己再平時生活中就能找到方法來緩解腰酸的症狀， 下面我們來看看吧！

第一、睡姿坐姿要正確， 睡的時候要常換姿勢， 最好側睡， 儘量將兩腿墊高， 有助於消除酸痛症狀， 坐要坐能靠背的地方， 可在後背上放柔軟靠墊， 這樣有利於舒緩背部壓力。 第二、適量室外活動， 不要長時間的站立著或是長時間走路， 這樣會加重腰酸症狀的， 活動期間， 感覺腰酸時可適當坐著休息一會， 可適當減少一些活動量， 第三、自我按摩腰部， 雙手平壓著後背， 上下推動， 手按著的位置不要動， 只是上下按動肌肉， 這個效果很明顯， 而且隨時可以自己做， 平時坐著走著感覺腰酸時都可以做， 當然， 睡前也可讓家人代勞按摩。 第四、活動時可適當用手托住前面或是用托帶托住肚子， 這樣也是可以減輕腰部重力， 減輕腰酸。