二、懷孕初期腰酸與腰痛的區別
三、懷孕初期怎樣預防腰酸
懷孕初期腰酸是怎麼回事
1、懷孕初期腰酸是為什麼懷孕初期有腰酸正常,屬於正常範圍。 這是因為,懷孕初期因激素的影響關節韌帶鬆弛,子宮增大,壓迫盆腔組織與神經,由於腹部增大,身體的重心向後移,孕婦為了適應身體姿勢的平衡腰向前突,所以腰酸背痛。
懷孕初期出現腰酸痛等現象是跟體質差或是勞累過度有一定的關係,是需要考慮有沒有先兆流產的可能,偶爾輕微的疼痛不用處理的,因為隨著胎兒的長大,腰的承受能力是越來越大,所以腰酸,腰痛是在所難免的,但值得注意的是,如果孕婦感到腹痛劇烈,或者發現伴有陰☆禁☆道出血這種情況,要當心宮外孕,需及時檢查。
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懷孕時由於荷爾蒙發生變化,腹部和背部受的壓力增加,因此常會有腰酸背痛的現象。 隨著懷孕周數的增加,出現腰酸背的機率也會增加,程度也愈嚴重。 過度勞累、彎腰過度、抬舉重物、站立太久、走路過多或姿勢不正確都會造成腰酸背痛。 一般不需要特別治療。
懷孕初期,孕媽媽因為激素變化,嗜睡疲憊,如果孕初期腰酸,更加會覺得非常累。 建議懷孕初期腰酸的話,孕媽媽要多多休息,不要久站久坐。 懷孕初期不要做抬搬重物,不要爬高等高難度或者負力大的舉動。 畢竟孕早期流產的幾率比較高,媽媽們要好好注意哦。
對於懷孕初期出現的腰酸症狀,只要適當休息,加上局部熱敷和按摩便可有效改善,並不需要特別就醫,若有嚴重的肌肉無力、酸麻情形,就必須請及時就醫。
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如果要改善懷孕初期腰酸症狀,要充分休息,做產前運動,穿低跟鞋。
3.1、避免不正確的姿勢和動作
准媽媽應當避免提重物,當不得不拿較重物體時,提重物時儘量將物體靠近身體,當要從地上撿或提東西時,彎曲膝蓋,並保持背部挺直,轉身時不要只扭動腰部,而應該移動腳步。
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3.2、均衡飲食、補充足夠的營養
准媽媽要注意均衡飲食,補充足夠的營養,才能有效防止鈣、維生素等的缺乏,減少腰酸背痛的出現。
懷孕初期腰酸與腰痛的區別
在懷孕初期出現腰痛,這就有可能是病理性因素導致,這很有可能是宮外孕造成的,懷孕的女性要提高警惕。 在懷孕初期,女性要注意自己身體的變化,如果是在出現腰痛的情況下,同時,還出現陰☆禁☆道出現不規則的出血,出血為點滴狀,深褐色,量少,不超過月經量,那麼,就提高警惕了。 宮外孕對女性的健康危害很大,當輸卵管破裂造成盆腔內大出血,很容易導致女性出現昏厥和休克的情況,進而威脅到女性的生命健康,因此,女性在出現腰痛的時候,沒有到醫院確認懷孕的,最好是到醫院做B超檢查,以確認懷孕的正常性。
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如果只有輕微腹痛(就如來月經前那種腹痛、墜痛),並且也沒有陰☆禁☆道出血的症狀的話。 媽媽們就不需要太多擔心,是正常的孕初期反應。
懷孕初期怎樣預防腰酸
針對於一些需要久坐的孕媽媽來說,可以保持有依靠的坐姿,讓屁股和腰都可以靠著椅子上,腳呈90度,也可以拿個靠枕枕在腰部的位置上,這樣可以減輕一下頭部和頸部的壓力。孕媽媽在坐的時候,要抬起頭,讓兩隻耳朵可以平行孕肩膀的位置,屁股也要坐平,儘量的保持盆骨可以保持在水準的位置上,這樣就能夠為自己分擔脊柱所承受的壓力了。
針對一些需要經常久站的孕媽媽來說一定要穿著舒適的鞋子有緩解長期久站所帶來的不適感,同時也可以來回的走幾路來緩解。
適量室外活動,不要長時間的站立著或是長時間走路,這樣會加重腰酸症狀的,活動期間,感覺腰酸時可適當坐著休息一會, 可適當減少一些活動量,第三、自我按摩腰部,雙手平壓著後背,上下推動,手按著的位置不要動,只是上下按動肌肉,這個效果很明顯,而且隨時可以自己做,平時坐著走著感覺腰酸時都可以做,當然,睡前也可讓家人代勞按摩。
媽媽們就不需要太多擔心,是正常的孕初期反應。懷孕初期怎樣預防腰酸
針對於一些需要久坐的孕媽媽來說,可以保持有依靠的坐姿,讓屁股和腰都可以靠著椅子上,腳呈90度,也可以拿個靠枕枕在腰部的位置上,這樣可以減輕一下頭部和頸部的壓力。孕媽媽在坐的時候,要抬起頭,讓兩隻耳朵可以平行孕肩膀的位置,屁股也要坐平,儘量的保持盆骨可以保持在水準的位置上,這樣就能夠為自己分擔脊柱所承受的壓力了。
針對一些需要經常久站的孕媽媽來說一定要穿著舒適的鞋子有緩解長期久站所帶來的不適感,同時也可以來回的走幾路來緩解。
適量室外活動,不要長時間的站立著或是長時間走路,這樣會加重腰酸症狀的,活動期間,感覺腰酸時可適當坐著休息一會, 可適當減少一些活動量,第三、自我按摩腰部,雙手平壓著後背,上下推動,手按著的位置不要動,只是上下按動肌肉,這個效果很明顯,而且隨時可以自己做,平時坐著走著感覺腰酸時都可以做,當然,睡前也可讓家人代勞按摩。