懷孕初期腰酸正常嗎 6個方法有效緩解孕早期腰酸

有一個詞語叫做“腰酸背痛”。 腰酸背痛只是一個症狀， 很多疾病都會引起腰酸背痛。 比如腰椎間盤突出、泌尿系統感染、生殖疾病等等， 均可引起腰酸背痛。 女性腰酸很常見， 相信每位女性都體驗過腰酸的感覺， 在每個月來大姨媽的時候很明顯， 大姨媽過後自然就消失了。

還有一些女性在懷孕初期也有腰酸， 這讓第一次懷孕的准媽媽擔心不已， 懷孕初期腰酸正常嗎？懷孕初期腰酸如何緩解？在孕早期有腰酸的媽媽一定要好好看完這篇文章， 很有幫助！

懷孕初期腰酸正常嗎

懷孕初期腰酸是正常的。

懷孕初期， 受精卵已經著床並發育成長， 此時子宮受到了刺激， 有時候會產生宮縮， 而且此時激素水準也有一定的變化， 所以這是子宮受到懷孕刺激引起的腰酸痛， 這是正常的。 但如果孕婦前還沒到醫院確認懷孕， 在腰酸的同時， 還伴有下身出血症狀， 最好去醫院確認懷孕的正常性， 因為很可能是宮外孕導致。

懷孕初期腰酸怎麼辦

1、適當休息

足夠的休息會使准媽媽精神煥發， 腰酸背痛的現象自然會減少。 穿舒適的鞋子， 有2-3cm跟的低跟鞋才是最適合准媽媽的款式。

2、注意良好的姿勢

准媽媽站立時骨盆稍往前傾， 肩膀稍向後落下， 不要長時間站立， 姿勢要常變化， 坐著時可在腰後放個柔軟的靠墊， 舒緩背部的壓力， 睡覺儘量選擇側睡，

睡一段時間就換個姿勢。

3、避免不正確的姿勢和動作

准媽媽應當避免提重物， 當不得不拿較重物體時， 提重物時儘量將物體靠近身體， 當要從地上撿或提東西時， 彎曲膝蓋， 並保持背部挺直， 轉身時不要只扭動腰部， 而應該移動腳步。

4、均衡飲食

准媽媽要注意均衡飲食， 補充足夠的營養， 才能有效防止鈣、維生素等的缺乏， 減少腰酸背痛的出現。

5、多曬太陽

保證攝入充足的鈣質， 增強骨骼的強度;洗澡時， 用稍熱的水沖洗背部， 可以緩解腰酸背痛的情況。

6、按摩和熱敷

可以在家做居家按摩操。 此時， 可是准爸爸大獻殷情的絕好時機， 趕快學幾招專業、地道的按摩技巧， 為愛妻每天定時做甜蜜按摩哦。 另外， 也可以做局部熱敷，

用熱毛巾、紗布和熱水袋都可以， 每天熱敷半小時， 也可減輕疼痛感覺。

小編的話

懷孕初期腰酸是正常的， 准媽媽不用擔心。 但是如果腰酸的同時還伴有小腹痛、陰☆禁☆道出血， 那麼很有可能是宮外孕。 懷孕初期腰酸的感覺不會很嚴重， 和來月經時差不多， 能夠忍受。 平時注意多休息， 腰酸厲害時請老公幫忙按摩一下。