懷孕初期進食的食物有講究

對於懷孕期間的進補， 無論是准媽媽還是准媽媽身邊的人想必都是十分注意的， 那麼究竟懷孕初期要吃什麼東西才是對產婦的身體好呢？

懷孕初期進食的食物有講究

懷孕初期， 一般指懷孕的頭三個月， 一般胎兒的主要器官的基礎都是此時打下的， 如果未提前做好準備的准媽媽， 此時， 可要卯足勁地進補了， 不過這個進補可有講究了， 亂進補只是補到媽媽身上， 而且還容易造成體型變化。 所以， 准媽媽可要仔細瞭解了：

進補推薦一：木耳

木耳性甘， 味平。 對女性來說， 有益氣、潤肺、補腦、止血、活血、養顏等功效。

進補推薦二：大蒜

大蒜是餐桌上最常見的食物， 含有多種營養物質， 具有抗炎滅菌、降低血脂、延緩衰老、預防鉛中毒、預防關節炎等作用。 准媽媽懷孕初期常吃大蒜有益身體健康， 但是不可多吃生蒜， 以免刺激腸胃， 引起不適。

進補推薦三：核桃仁

核桃仁不僅具有食用價值， 也具有藥用價值。 含有蛋白質、維生素E等營養物質， 具有補腎、養肝、健腦、壯骨等功效。 准媽媽常吃核桃仁， 不僅有助於促進胎兒骨骼、毛髮和細胞生長發育， 還可預防妊娠高血壓綜合症。

進補推薦四：海帶

海帶營養豐富， 富含蛋白質、氨基酸、維生素、無機鹽、微量元素等營養物質，

懷孕初期進食的食物有講究

進補推薦五：藕

藕有很高的藥用價值， 含有豐富的鈣、磷、鐵、維生素、纖維素等營養物質。 懷孕初期准媽嗎可以用小火煨爛， 切片加適量白糖或蜂蜜食用， 有安神入睡的效果， 產後還可食用藕消淤。

這幾種食物都屬於素食， 所以多食不會讓媽媽過度肥胖， 還有效地讓胎兒吸收到充分的營養， 而准媽媽也不需過度擔心進補會影響自己的體型， 但是， 要注意的一點是， 任何食物進食都有度， 不可因為其有營養而過度進食， 要適當適量進食， 還要考慮自身條件進食， 比如， 腸胃不好的准媽媽最好吃核桃粉，

小編總結：懷孕期間的吃食是一個重要的問題， 准媽媽們在懷孕期間可別貪一時嘴快而吃什麼對懷孕有害的東西哦。