懷孕初期階段如何做保健

懷孕初期新手媽媽心情通常都會比較激動， 可能會為一件小事而發脾氣， 也可能因為孕早期的一些反應而變的躁動不安。 專家表示其實孕媽媽只要放鬆心態， 注意好孕期的各方面事項， 這些現象都會慢慢好轉的， 下面我們就來看看懷孕初期應注意的一些小經驗及孕初期保健如何做。

1、保證充足的睡眠， 好的睡眠有助於准媽媽和嬰兒的正常成長。

2、孕吐會影響食欲， 每日的膳食可分4-5次， 但每次食量要適度， 不能盲目地吃得過多而造成營養過剩。

3、注意衛生， 天天洗浴， 孕早期要特別注意不能使用超過40攝氏度的水溫淋浴， 也應避免高溫環境、發燒， 任何原因的身體高熱都有導致胎兒發育異常的危險。

4、合理營養， 多吃高熱量高蛋白高維生素易消化的食物， 儘量保證孕期營養， 少吃辛辣刺激性食物， 懷孕中晚期注意補充鈣和鐵， 加強產前檢查， 切忌飲食不均衡或暴飲暴食， 要適當為主。

5、懷孕前後3個月禁性☆禁☆生☆禁☆活， 孕期穿純棉內褲， 不要用護墊， 不透氣、滋生細菌。

6、不宜運動過量， 適當的休息散步。