懷孕初期雌激素低怎麼辦

女人成年後， 除了在懷孕和分娩的特殊生理期， 體內的雌激素水準每月會發生一個規律性的波動：月經過後逐漸增高——排卵期(大約在月經後兩星期)達到最高點——逐漸降低——經過兩周至最低點——月經來潮。 許多女性在月經前幾天變得焦躁易怒、多愁善感， 皮膚暗淡或出現小痘痘， 細小的皺紋也變得特別明顯， 就是因為此時雌激素的分泌水準處於最低點。

當女性到了35歲以後， 體內的雌激素分泌逐漸減少， 皮膚開始變得粗糙、缺乏彈性與光潤， 臉上出現皺紋或色斑， 頭髮也逐漸變得無光澤、易脫落,腰圍慢慢變粗……這些表面現象預示著女性的身體開始不可逆轉地走下坡路了。

但另一方面， 女性體內雌激素分泌過旺也會導致一系列疾病。 根據大量的醫學臨床觀察， 研究者已經證實， 過高的雌激素分泌與女性生殖系統的疾病和癌變密切相關， 如乳腺小葉增生、良性乳腺纖維囊腫、乳腺癌、良性子宮肌瘤和子宮內膜癌都具有依賴雌激素生長的特徵。 那麼， 怎樣平衡雌激素呢？

推薦食物中的雌激素；適當服用和塗抹新鮮蜂王漿；含服：將蜂王漿片放在舌下含溶吸收， 或者將新鮮蜂王漿與蜂蜜調勻放冰箱冷凍,服用時用塑膠勺挑取拇指蓋大小(約3～5克)的蜂王漿放在舌根下含服。 吞服：將蜂王漿和蜂蜜按1:20的比例混合、充分攪拌成蜂王漿蜜後用溫、涼開水或礦泉水直接沖服，

日服兩次， 每次20～50克(大約一湯勺)。

採用吞服的方法時最好是空腹， 而且要注意絕對不要用熱開水沖服， 那樣會破壞蜂王漿的活性物質。 塗抹：可將蜂王漿直接用於肌膚、面部塗搽， 並加以按摩， 用於治療外傷、皮膚病；也可以將蜂王漿加入美容護膚品中使用， 因為蜂王漿能使面部皮膚光澤、增白， 消除褐色斑及減少面部皮膚皺紋， 還有保水的作用。 所以不妨在成分簡單的護膚品中每天加入黃豆大小的蜂王漿， 拍打塗抹在臉上， 不僅補充了雌激素， 還起到了駐顏的作用， 收到美容及治病的雙重效果。

適當服用豆類製品；對於中老年女性來說， 每天食用50克左右的大豆或者大豆製品是較為合適的。

女人一生都應與大豆和豆製品結盟， 每天應保證一杯濃豆漿， 或者吃一份豆製品。 其他食補佳品近年來的研究發現， 多數水果蔬菜穀物都含有微量的植物雌激素。 植物雌激素廣泛存在于豆類、穀類、水果、蔬菜等300多種植物中。 日常飲食中除大豆及其製品外， 小麥、黑米、扁豆、洋蔥、蘋果、石榴、銀杏、茴香、葵花子、咖啡和橙汁等食物中雌激素含量相對較多。

每天最好能攝取30至35種不同的食物， 適當均衡且多樣化的攝取五穀雜糧和蔬菜水果， 不但補充了微量的植物雌激素， 同時也為身體提供了其他多種多樣的營養素， 只有這樣才能最終滿足身體健康所需。 維持雌激素平衡的日常調理

1.堅決抵制香煙的誘惑雌激素的合成過程中有一個必不可少的酶——芳香化酶，

而尼古丁可抑制芳香化酶的產生， 使雌激素的生成減少。 女性長期吸煙不僅使皮膚粗糙， 皺紋早現， 平均絕經期也相應提前3～4年， 絕經後的骨質疏鬆現象也更加嚴重。

2.多吃豆製品大豆異黃酮主要提取自大豆之中。 因此， 多喝豆漿， 多吃豆製品， 是廉價而省事的雌激素補充法。

3.避免長期過量食用飽和脂肪全脂乳製品、牛羊肉和薯條一類的高熱量食品含有大量的飽和脂肪。 專家認為， 脂肪中的類固醇可以在體內轉變成雌激素， 攝取過多的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌， 進而可能促使癌細胞的形成。

4.心態平衡， 笑口常開平衡的心理狀態對於體內激素平衡的良性影響已經得到了醫學研究人員的肯定。

生活節奏緊張、壓力過大等因素可引起內分泌紊亂， 使體內雌激素比例失衡， 從而導致乳腺增生等疾病。 而生活境遇突變、長期勞累、心情欠佳等精神狀態， 都可能影響到下丘腦、垂體、卵巢軸系的協調功能。