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懷孕初期飲食6大原則


懷孕初期易出現輕微頭暈、擇食、噁心嘔吐等症狀, 故在飲食方面應做到:

1、選擇清淡、稀軟、容易消化的食物。

2、避免聞臭、腥、腐食品。

3、少食或不食油膩厚味。

4、適當食用牛奶、豆漿、蛋羹、米粥、軟飯、軟麵條等。

5、多吃蔬菜和水果。

6、少食多餐。

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