懷孕初期易出現輕微頭暈、擇食、噁心嘔吐等症狀,
故在飲食方面應做到:
1、選擇清淡、稀軟、容易消化的食物。
2、避免聞臭、腥、腐食品。
3、少食或不食油膩厚味。
4、適當食用牛奶、豆漿、蛋羹、米粥、軟飯、軟麵條等。
5、多吃蔬菜和水果。
6、少食多餐。
懷孕初期易出現輕微頭暈、擇食、噁心嘔吐等症狀,
故在飲食方面應做到:
1、選擇清淡、稀軟、容易消化的食物。
2、避免聞臭、腥、腐食品。
3、少食或不食油膩厚味。
4、適當食用牛奶、豆漿、蛋羹、米粥、軟飯、軟麵條等。
5、多吃蔬菜和水果。
6、少食多餐。
懷孕初期飲食要注意保持合理全面的營養,保證優質蛋白質的供應,適當增加熱能的攝入。確保無機鹽、維生素的供給,多進食牛奶或乳製品,多食蔬菜、水果。要少量多餐,多吃清淡食物,避免食用過分油膩和刺激性強的食... [詳細答案]
食譜的話以五穀、根莖及豆類為主,多吃綠葉青菜,牛奶、乳製品、禽蛋、魚和豆製品含有豐富蛋白質,草莓、鳳梨和獼猴桃等因可溶性纖維、維生素和礦物質含量高。不宜吃油炸食品及香辣調料,碳酸飲料,醃薰制品以及太... [詳細答案]
懷孕初期要攝入充足的熱量,足量的優質蛋白質,適量的脂肪、糖類、維生素,並注意合理的營養搭配。可以吃全麥製品,奶、豆製品,還要適當的吃水果蔬菜補維生素,吃一些瘦肉補鐵,每天吃大概30克乾果也有益於心臟... [詳細答案]
一般來說,孕初期時孕婦往往會出現輕度的噁心、嘔吐、食欲不振、疲倦等早孕反應。所以,這個階段的膳食要重品質,以高蛋白,富營養,少油膩,易消化吸收為原則。建議飲食以清淡為主,均衡飲食,粗細交替,少食多餐... [詳細答案]
懷孕初期不要喝太多的水,多吃些蘋果和香蕉,小番茄(聖女果) 肉類,選牛羊肉來吃,安全寶寶吃了身體也強健, 主食,要多吃粗糧雜糧,那樣寶寶也會營養全面不挑食,類如,玉米,地瓜,和小米。 蔬菜就要選當季... [詳細答案]