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在懷孕早期的時候， 大部分孕婦都會有嘔吐、噁心、眩暈等強烈的妊娠反應， 食欲下降。 那麼在懷孕早期的時候， 孕婦飲食應該如何呢？下面……在懷孕早期的時候， 大部分孕婦都會有嘔吐、噁心、眩暈等強烈的妊娠反應， 食欲下降。 那麼在懷孕早期的時候， 孕婦飲食應該如何呢？下面小編為大家介紹懷孕初期飲食六大招：
1、孕吐較重時的飲食應以富於營養， 清淡可口， 容易消化為原則。 妊娠反應重的可適當加服維生素B1、維生素B6， 均每日服三次， 每次10毫克， 連服7至10天， 以幫助增進食欲， 減少不適感。
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2、所吃食物先簡單後多樣化， 盡可能照顧孕婦的飲食習慣和愛好， 如酸、甜、鹹、辣適當搭配， 以孕婦喜好優先。
3、孕吐症狀減輕、精神好轉、食欲增加後， 可適當吃些瘦肉、魚、蝦、蛋類、乳類、動物肝臟及豆製品等富含優質蛋白質的食物。 同時要儘量攝取充足的糖類、維生素和礦物質， 以保證孕婦和胎兒的需要。
4、進食方法以少食多餐為好。 每兩到三小時進食一次。 妊娠噁心嘔吐多在清晨空腹時較重， 此時可吃些體積小含水分少的食物， 如餅乾、雞蛋、巧克力等。
5、要鼓勵孕婦進食， 進食後萬一嘔吐， 千萬不要精神緊張， 可做深呼吸， 或聽聽音樂， 或到室外散散步， 然後再繼續進食。
6、進食以後臥床休息半小時可使嘔吐症狀減輕。 晚上反應較輕時，
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在懷孕早期很多孕婦都擔心不吃東西會影響胎兒發育， 從而強迫自己進食， 其實是沒有必要的。 在懷孕的前3個月， 胎兒發育緩慢， 在營養補充上不用過於講究。 因此在吃不下的時候， 不需要過於勉強， 順其自然就好。
