懷孕初期：如何減輕懷孕早期疲勞？

懷孕了， 身體要從一個人過度到兩個人， 身體的營養以及元素要供給兩個人的使用， 難免會給懷孕早期的准媽媽帶來不適， 及懷孕初期症狀和早孕反應， 懷孕早期准媽媽會出現：噁心、嘔吐、尿頻、便秘等症狀， 繼而讓多數女性產生食欲不振、身體疲勞， 那麼懷孕早期是哪些原因引發准媽媽身體疲勞的呢？如何減輕孕早期身體疲勞呢？

原因一：噁心嘔吐吃不下， 進而食欲不振、身體營養失調， 代謝出現紊亂， 造成疲勞。

原因二：失眠， 懷孕後， 子宮不斷增大， 准媽媽會感覺到什麼姿勢睡覺都不舒服， 造成晚上失眠，

原因三：便秘， 懷孕了， 准媽媽發現以前喜歡吃的， 現在不喜歡吃了， 胃口發生了變化， 並且對氣味出現敏感， 造成身體代謝失調， 產生便秘。

如何減輕懷孕早期疲勞呢？

1.無論如何疲倦難當， 都不要想到以咖啡、濃茶、可樂、糖果、甜膩的蛋糕來振奮精神。 它們帶給准媽媽的短暫興奮一過， 血糖會直線下降， 反而會比之前更加疲倦。 況且， 它們對腹中胎寶寶的傷害是難以預計的。

2.量力而行。 准爸爸此時要特別理解和照顧准媽媽， 包括身體上和精神上， 現在准媽媽正經歷著未曾感到過的不受控制的疲倦。 她還有個寶寶需要作為准爸爸的你的參與。

3.准媽媽坐著的時候注意抬高腳的位置。 晚上早點睡覺， 並注意每天進行散步等適當的運動。

4.飲食上的調理。 飲食調理不但可以很好的緩解准媽媽懷孕疲勞， 而且還能起到減輕懷孕初期症狀的作用， 對孕期孕婦的心理有很好的作用。