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懷孕前10月內要做哪些準備?

俗話說的好:不打沒準備的仗。 為了能懷個聰明健康的完美寶寶, 那就需要各位准媽媽做好全面準備。

一、第1階段:孕前10-7個月

1、調整生活方式

准爸爸、准媽媽首先要戒煙禁酒。

酒精對男性生殖系統有毒害作用, 使精子不正常;喜歡喝咖啡的准媽媽, 也要把量限制在一天一杯之內, 至於可樂等飲料最好讓它從食譜中徹底消失, 取而代之的是新鮮果汁或蔬菜汁;此外, 准爸爸最好還是不要留須, 哪怕嘴唇上下的鬍鬚都不要放過, 因為鬍鬚會吸附空氣中的灰塵和污染物, 通過呼吸進入體內, 影響“生產精子”的內環境,

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也可能在與妻子接吻時, 各種病原微生物輕而易舉地傳染給妻子。

2、全面體檢

孕前做體檢, 評估一下自身的健康狀況, 是維護女性生殖健康、培育健康寶寶的最基本行動, 你可以去醫院“計劃生育科”或是婦科, 向醫生說明來意, 請她們指導你做相應的檢查。 如發現疾病, 應儘快醫治, 以免服用的藥物對日後懷孕產生不良影響。

3、測體溫、驗精液

基礎體溫是女性清晨起床尚未活動時的體溫, 從月經到排卵前的這段時間, 體溫比較低。 當開始排卵的時候, 體溫急劇升高, 黏液分泌旺盛, 表明是受孕的好時機。 連續幾個月的記錄, 可以檢測出排卵的穩定程度。 另外, 讓丈夫也去醫院, 在醫生的説明下, 採集精液樣本, 分析精子的數量、移動性和活力,

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判斷是否有足夠的、高品質的精子。

4、與寵物謹慎相處

帶寵物去醫院也做個體檢, 並檢測一下弓形蟲病抗體, 如呈陽性, 你依舊可以把它留在家裡。 只是需要注意, 從此以後你將每月至少帶寵物去醫院檢查一次, 以確保百分百的安全。

5、遠離不安全環境

如果工作中經常接觸化學物質、超強電磁波等, 在準備受孕期間, 要特別小心。 尤其是准媽媽在生活中應儘量少接觸染髮劑;一天超過8小時以上的微機操作顯然也是不健康的;在辦公室應每隔3小時離開一下空調環境, 去戶外透透新鮮空氣。

二、第2階段:孕前6-4個月

1、精算出排卵日

為了提高受孕率, 要算好排卵日。 也就是月經來潮當日加上15天, 如果平時月經週期不夠準確,

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也可以按照預計下次月經來潮之日向前推14天的方法計算。

2、選擇受孕時機

專家們普遍認為8月份受孕、5月份分娩比較科學。 初秋時節, 天氣比較涼爽, 各種富含維生素的新鮮瓜果、蔬菜, 以及充足的肉、魚、蛋、乳製品, 為女性及時攝取並儲備多種營養創造了有利條件。 等到寒冬時節, 准媽媽已經平安地度過了胎兒最易感染病毒的敏感期, 臨產時, 正是涼熱適宜的春末夏初, 避免了寶寶出生後因為天氣炎熱而生痱子, 也有利於新媽媽的飲食調理和身體恢復。

3、與牙醫“約會”

牙齒對懷孕有著特別重要的影響, 尤其是當你的牙齒原來就有齲齒等問題的時候, 就應該及時修補。 因為整個孕期, 准媽媽都是不宜拜訪牙科的,

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X射線的檢查、麻醉藥和止痛藥等等都會對胎兒不利。 所以應在孕前做個口腔保健, 洗一次牙, 確保牙齒健康, 以免後患。

4、開始有規律的運動

在進行至少一個月以上有規律的運動再懷孕, 可促進女性體內激素的合理調配;確保受孕時, 女性體內激素的平衡, 與受精卵的順利著床, 並促進胎兒的發育和加強寶寶身體的靈活程度, 避免懷孕早期發生流產;還能明顯地減輕分娩時的難度和痛苦。 晨跑、瑜伽、游泳等運動形式都是不錯的選擇, 即便是每天慢跑和散步也有利於改善體質。 運動可以不要求強度, 但要注重堅持。

5、養成好的膳食習慣

不同的食物中所含的營養成分不同, 含量也不等, 儘量應吃得雜一些,

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不要偏食, 養成好的膳食習慣, 能確保今後自己和寶寶都健康。

不妨在食物中首選一些含有優質蛋白質的豆類、蛋類、瘦肉以及魚等;其次是含碘食物如紫菜、海蜇;含鋅、銅食物雞肉、牛肉、羊肉, 以及有助於幫助補鐵的食物芝麻、豬肝、芹菜等也應在飲食中增加獲取;此外, 足量的維生素也是不可偏廢的, 如新鮮的瓜果和蔬菜就是天然維生素的來源;特別是能降低胎兒無腦兒、脊柱裂等神經管畸形的葉酸, 專家們普遍建議, 准媽媽要提前補充。 可以選擇專為孕婦設計的複合維生素葉酸片, 在使用的計量和用法上就有更安全的保證。 如果你的體重超常(偏瘦或偏胖), 那麼同樣會使懷孕的機會大大降低。 所以, 體重問題也需要從這階段開始有計劃地進行調整。

6、改變避孕方式

雖然新型的短效避孕藥對母親和意外妊娠胎兒的損害已大大降低,有些避孕藥還稱停藥後馬上就能按計劃妊娠,但如果你有提前生育的意向,醫生還是會建議你提前6個月左右停止使用避孕藥,而改用避孕套等物理避孕方式或自然避孕法等。

三、第3階段:孕前3-1個月

1、調整性☆禁☆生☆禁☆活頻率

在計畫懷孕的階段裡,要適當減少性☆禁☆生☆禁☆活的頻率。准爸爸應通過增加健身的次數,以保證精子的數量和品質。

2、考慮TORCH篩選

這是一項針對至少5種可能嚴重危害胎兒發育的宮內感染病原體而進行的篩選。主要是檢測准媽媽體內風疹病毒、巨細胞病毒、弓形蟲、單純皰疹病毒等的抗體水準。根據檢測結果來估算胎兒可能發生宮內感染乃至畸形、發育異常的風險,最大限度保障生育一個健康的寶寶。

四、第4階段:前1個月-懷孕

經過長時間的準備,夫妻雙方的身體都處在孕育寶寶的狀態了,現在就將進行最後的衝刺階段。在這個月裡,應盡可能地放鬆心情,放棄一切“防範措施”。為了增加“命中率”,選個最容易中標的夜晚做☆禁☆愛,一個可愛而健康的“准寶寶”就可能會如願以償地落戶於你的子宮。

6、改變避孕方式

雖然新型的短效避孕藥對母親和意外妊娠胎兒的損害已大大降低,有些避孕藥還稱停藥後馬上就能按計劃妊娠,但如果你有提前生育的意向,醫生還是會建議你提前6個月左右停止使用避孕藥,而改用避孕套等物理避孕方式或自然避孕法等。

三、第3階段:孕前3-1個月

1、調整性☆禁☆生☆禁☆活頻率

在計畫懷孕的階段裡,要適當減少性☆禁☆生☆禁☆活的頻率。准爸爸應通過增加健身的次數,以保證精子的數量和品質。

2、考慮TORCH篩選

這是一項針對至少5種可能嚴重危害胎兒發育的宮內感染病原體而進行的篩選。主要是檢測准媽媽體內風疹病毒、巨細胞病毒、弓形蟲、單純皰疹病毒等的抗體水準。根據檢測結果來估算胎兒可能發生宮內感染乃至畸形、發育異常的風險,最大限度保障生育一個健康的寶寶。

四、第4階段:前1個月-懷孕

經過長時間的準備,夫妻雙方的身體都處在孕育寶寶的狀態了,現在就將進行最後的衝刺階段。在這個月裡,應盡可能地放鬆心情,放棄一切“防範措施”。為了增加“命中率”,選個最容易中標的夜晚做☆禁☆愛,一個可愛而健康的“准寶寶”就可能會如願以償地落戶於你的子宮。

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  • 1回答

    懷孕之前需要做哪些準備?

    需要注意調整生活方式,改變不良習慣。准爸爸需注意,戒煙、戒酒,不桑拿,不泡浴,不穿緊身褲,不喝可樂。准媽媽需注意,禁煙、禁酒,也要注意避免吸入二手煙,二手煙也是十分有害的。咖啡、可樂等飲料最好也從食... [詳細答案]

  • 5回答

    我和老公準備去做個孕前檢查,請問我們要做哪些準備。

    女性於體檢前一天不要飲酒,還要限制高脂高蛋白的攝入,防止使用對肝腎功能有影響的製劑顆粒等。在做檢查前3~5天得時候,飲食一要清淡,最好不要吃食豬肝、豬血等含血性之食物。而且檢查前一日晚上十二點以後,... [詳細答案]

  • 1回答

    請問男性是怎麼做孕前檢查的啊?去之前需要做哪些準備?

    你好,男性的孕前檢查和女性的孕前檢查流程是一樣的,只是檢查項目有點不同,比如女性朋友需要檢查內分泌、婦科,男性朋友則需要檢查精子等。去之前同樣需要注意當天早上不能吃早餐,因為有的專案是要求空腹檢查的... [詳細答案]

  • 3回答

    懷孕前夫妻雙方要做哪些準備啊?

    懷孕不光只是媽媽的工作,爸爸也要準備,懷孕前男方儘量少喝或不喝酒,不抽煙。女方要補充葉酸,放鬆心情。做孕前檢查,確保身體健康,孕前三個月和孕後三個月是要喝葉酸片的,可以預防胎兒發育畸形。飲食要健康,... [詳細答案]

  • 3回答

    孕前檢查需要做哪些準備?

    你好 ,孕前檢查是需要空腹進行的,在檢查的前一天晚上8點後最好不要進食,喝水也要儘量的少,在B超檢查前要憋尿,在檢查前的前一段時間飲食最好要清淡,不要吃一些辛辣的食物,穿的衣服最好要寬鬆的。 [詳細答案]