懷孕前3~6個月你要做的事

準備懷孕也有那麼多的事情要做？是的， 為了讓身體以最佳的狀態迎接新生命， 你可以針對自己的現狀， 按部就班地慢慢進入準備懷孕的階段。 不要太緊張， 不會很麻煩， 只要按照時間表來做， 受孕的過程很快就可以開始了。

提前6個月你要做的事

生活規律， 定期運動

夫妻雙方至少提前6個月開始， 改變不良的生活方式， 保證充足、規律的睡眠， 不熬夜。 制定一套鍛煉身體的計畫， 可每天中速步行30分鐘， 或是每週游泳1～2次， 有助順利懷孕及分娩。  

合理膳食， 禁煙忌酒 

保證一日三餐規律， 多吃新鮮的水果和蔬菜，

增加維生素及鐵、鋅等微量元素的吸收， 為受孕做好營養儲備。  

戒掉煙、酒、咖啡和軟飲料等對身體有刺激的東西， 煙酒可危害精子、卵細胞， 不僅是妻子， 做丈夫的也要戒煙、戒酒。 因為不論是自己抽煙， 還是“二手煙”， 都有可能影響到下一代的“品質”。  

停止服藥

由於很多藥物會對精子和卵子造成一定程度的損害， 從而增高低體重兒、畸形兒等的發生率， 所以在備孕時對有致畸作用的藥物（如利眠甯、安定、苯妥英鈉、激素類藥、抗腫瘤、抗癲癇、抗甲狀腺藥、降血糖之類的藥）一定要小心。 如果需要長時間服用藥物的話， 在懷孕前一定要多諮詢醫生的意見， 在醫生指導下用藥， 以免帶來不良後果。

還要注意， 計畫懷孕６個月前就應停止服用避孕藥，

待體記憶體留的避孕藥完全排出體外後再懷孕， 此期間可用避孕套進行避孕。

提前3~6個月你要做的事 

做一次孕前檢查

孕前要做一個全面的檢查， 女性包括婦科檢查、血常規、尿常規、肝功能、血壓、支原體、衣原體等；家裡養寵物的還要進行特殊病原體的檢測（弓形體、風疹、單純皰疹病毒等）；另外， 還有愛滋病毒的檢測。 如果發現患有婦科疾病， 尤其是性傳播疾病應該及時治療。 男方的檢查相對比較簡單， 最重要的一項是精液檢查， 因為精子的品質與優生優育的關係是最密切的。  

口腔檢查

這個時候還要全面檢查一下牙齒， 必須要做的是清潔牙周（洗牙）。 因為孕期雌激素的分泌會導致牙齦炎或是使原有的牙齦炎症加重。

最重要的是檢查齲齒， 發現有蛀牙必須治療， 因為孕期出現齲齒要治療的話是非常麻煩的事。

提前3個月你要做的事

補充葉酸或營養素

孕前3個月每天服用0.4~0.8毫克葉酸可以有效預防胎兒神經管畸形的發生。 葉酸對男性精子也意義重大， 其攝入量可能影響到新生兒的健康水準， 所以建議夫妻一起服用。  

同時， 要積極為體內貯存平時體內含量偏低的營養素和微量元素， 營養狀況一般的女性， 建議選擇服用專為孕婦設計的營養素， 以保證蛋白質、脂肪、礦物質、維生素和微量元素等營養的全面攝入。  

提前1個月——請放鬆， 隨時迎接寶寶的到來吧！

現在， 對於准父母來說， 最要緊的就是放鬆心情了， 良好心態有助於提高受孕率，

孕育健康的寶寶哦。