幸孕網(www.xy280.com)專家提醒， 孕育健康寶寶的好習慣要從懷孕前就開始， 特別是在懷孕前一個月， 未准爸媽要注意做好以下幾個方面的保健：
一、這個月你應該調整一下你的梳粧檯， 把美容品、化妝品暫時放在一邊， 留下護膚品。 因為孕婦原則上只護膚不美容。
二、你的護膚品應選擇知名品牌， 以防皮膚過敏對胎兒造成傷害。
三、電視、音響、電腦、微波爐、手機都會造成電磁污染， 對胎兒發育極其不利。 已經上市的“護胎寶”防護罩可有效防磁， 建議你預先購買一套。
四、準備至少一套孕婦服， 兩雙平底軟鞋。
五、避免月圓之夜受孕，
Advertisiment
六、孕時間不要選擇長途出差、疲勞而歸不滿兩周的時候。
幸孕網專家提醒：怎樣進行孕前的營養準備
父母的健康是寶寶健康的基礎， 丈夫有良好的營養狀況， 才能產生足夠數量和良好品質的精子。 妻子有良好的營養狀況， 才有可能提供一個胎兒發育成長的溫床， 並且懷孕後， 除了維持自身機體代謝和消耗所需的營養物質外， 還要提供胎兒生長發育需要， 並為產後哺乳做好儲備。 如果母體營養不良， 往往會導致低體重、嬰兒智力低下， 甚至發生先天性畸形。 因此在懷孕前3個月， 雙方應加強營養， 改掉不良習慣， 創造最佳營養狀態。 具體內容包括以下幾點：
1、加強營養：雙方應加強優質蛋白(魚、牛、羊肉等)、微量元素(貝殼類、果仁類等)、維生素的攝入。
Advertisiment
2、少吃、不吃刺激性食物， 如油炸食品、過分辛辣的食品等。
3、建立良好的飲食起居習慣， 避免過度勞累或熬夜。
4、避免接觸各種污染， 如油漆、輻射和噪音等， 水果去皮後食用， 避免使用鉛及彩色搪瓷製品。
5、選用新鮮天然的食品， 儘量保持營養均衡。
6、避免服用含食物添加劑、色素、防腐劑的食品。
7、飲用白開水， 避免飲用咖啡及飲料， 雙方要停止吸煙和飲酒。
