懷孕前一年的備孕計畫表

可能有人會覺得一年的時間太漫長， 準備懷孕也有那麼多的事情要做?其實每個人的情況不同， 最好你可以針對自己的情況， 按部就班地慢慢進入準備懷孕的階段。 下面懷孕前一年的備戰計畫表， 以供大家參考：

提前12個月 做一次全面的身體檢查， 包括婦科檢查、血常規、尿常規、肝功、血壓等， 尤其是性傳播疾病， 有問題應該及時治療。 提前11個月 孕前最好注射乙肝疫苗。 提前10個月 開始改變不良的生活方式， 實施健身計畫。 每天中速步行30分鐘， 或是每週游泳1～2次， 有助順利懷孕及分娩。 提前8個月 接種風疹疫苗，

該病毒很可能會導致胎兒畸形， 所以這個環節不能省略。 提前6個月 在懷孕前一段時間停服有致畸作用的藥物(利眠甯、安定、苯妥英鈉、激素類藥、抗腫瘤、抗癲癇、抗甲狀腺藥、降血糖之類的藥)， 使身體有充足的時間代謝掉這些有害物質。 如確實因病不能停藥， 也就不應懷孕。 提前5個月 禁煙忌酒。 煙酒可危害精子、卵細胞。 提前3個月 提前補充葉酸， 可以預防神經管畸形兒的發生。 提前1個月

放鬆心情有助於提高受孕率， 孕育健康的寶寶。

高齡女性備孕方案

研究表明， 與適齡妊娠的女性相比， 高齡妊娠發生各種疾病的比率增加了2-4倍， 早產、流產及畸形的概率較大。 從女性的生理規律來說， 生育能力最強是在25歲， 過了30歲以後就開始緩慢下降，

35歲以後迅速下降， 44歲以後有87%的女性已經失去了受孕能力。

高齡備孕方案1：讓身體處於優良狀態

1.一旦打算要孩子最好儘早受孕

在做出要孩子的決定後就不要再拖延下去了， 否則身體的組織不斷地在老化， 卵子的活力也越來越低， 直接影響胚胎的品質。

2.積極治療身體存在的一些疾病

懷孕之前一定要先去進行積極的治療， 徹底治癒後再懷孕。

3.準備懷孕前去做健康檢查

高齡妊娠的女性， 身體發生異常的幾率比年輕女性要大， 因此， 在準備懷孕時先去醫院做一下全面的健康體檢， 包括丈夫在內。 如果存在異常應先積極治療， 把身體調整到健康狀態。

4.每天保持充足的睡眠

充足的睡眠可以提高身體的免疫力，

增強器官組織的機能， 特別是生殖系統， 有助於形成優質的受精卵。

5.做充足的營養準備

每天注意補充新鮮蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、瘦肉等富含優質蛋白的食物， 做好營養儲備， 充足而優良的營養有助於提高卵子的品質。

生男孩的秘訣（專題）：/xysc/huaiyun/snhmj/

基礎體溫曲線圖（專題）：/xysc/huaiyun/jctw/

孕婦食譜大全（專題）：/xysc/huaiyun/yhsp/

孕婦飲食禁忌（專題）：/xysc/huaiyun/yhyszy/

高齡備孕方案2：懷孕後做產前診斷

年齡超過35歲的孕婦需要進行產前診斷， 這是《中華人民共和國母嬰保健法實施辦法》中的明確規定。 目前， 臨床上主要開展以下幾種產前診斷：

1.母血篩查化驗

先天愚型兒除了遺傳因素外， 唯一與之相關的因素就是妊娠年齡。 目前， 母血篩查是早期發現先天愚型兒的首選辦法。

優生專家建議， 有條件的孕婦應該在懷孕8-9周時去做母血篩查化驗， 35歲以上的高齡妊娠者是重點篩查對象之一。 這種檢查安全、無創傷， 篩查率可以達到60%-80%。 對篩查出的可疑胎兒通過羊水診斷便能確診， 準確率達到99%。

2.絨毛膜絨毛細胞檢查

在懷孕後40-70天是做這項檢查的最適宜時機。 通過取絨毛膜就能診斷胎兒有無遺傳病， 準確率很高。 而且， 這項檢查的時間早於羊水檢查， 可以使對胎兒的診斷從孕中期提前到孕早期。 一旦發現胎兒異常， 便能在孕早期及時進行人工流產， 不僅可以避免有缺陷的胎兒出生， 還可以免去孕中期引產的痛苦。 這項檢查對胎兒和孕婦沒什麼不良影響。

3.羊水穿刺檢查

這項檢查主要用於高危妊娠的女性。

目前， 在B超的協助下於妊娠16-18周穿刺羊水， 從中取出胎兒脫落的細胞進行染色體分析， 便可以對胎兒做出宮內診斷， 判定其有無遺傳性或先天性代謝疾病等。 年齡大於35歲的高齡妊娠女性， 一旦懷孕都應該在適宜的時間去做這項檢查。 如果診斷胎兒是先天愚型兒， 可以及時終止妊娠。

4.B超檢查

B超可以檢查出多種先天畸形， 如無腦兒、腦積水、頭小畸形、脊柱裂、多囊腎、腎盂積水等。 一般在妊娠16周左右及以後都可以在正規醫院裡進行這種檢查， 對孕婦毫無痛苦， 對胎兒也是無害的。

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備孕媽媽必看實用寶典

當你和你的先生覺得你們愛情需要結果時就可以開始準備了。 如果你的經期準確的話是可以覺定懷孕時間的。排卵是在月經來潮前十四天左右，要懷孕就在這期間。選擇7.8月份是最佳時期，這是有科學依據的。小孩在肚子裡的前三個月是最易畸形的，這時期需要特別保護，不要感冒，這時期懷孕天氣好，氣溫不是很低，感冒幾率小。然後，這時期懷的小孩是在第二年4.5月份生產，氣溫也好，對小孩有利。

順便說一下怎麼推算預產期：從末次月經的第一天算起，月份減3或加9，日期加7(農曆加14)。還有人說這時期的小孩特別聰明，這個就不知道了。

在你準備懷孕前你一定瞭解了優生的措施：近親不能結婚，有遺傳性疾病的病者不宜結婚，有遺傳家族史者應進行遺傳諮詢，進行婚前檢查。一旦懷孕後，要避免接觸影響胎兒的不利因數(如工業毒物、有害氣體、放射線、亂服藥物等)。

還要注意加強預產期保健：孕婦要注意孕期衛生和孕婦營養，定期作好產前檢查，堅持產前常規檢查，必要時做一些特殊檢查，進行胎兒監護，早期發現先天性畸形兒，以防止畸形兒的出生。有些是可以早期預防的，比方說神經血管性畸形，可以服用葉酸。

在這裡我要重點說明一下，我曾經查過藥典，葉酸5MG的對孕婦的安全性是B，有些醫院開5MG的葉酸，但婦幼醫院一般是開0.4MG的(比方說斯利安，我吃的就是這個)，0.4MG的安全性好些。在懷孕前三個月開始服用至懷孕後三個月。

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如果你的經期準確的話是可以覺定懷孕時間的。排卵是在月經來潮前十四天左右，要懷孕就在這期間。選擇7.8月份是最佳時期，這是有科學依據的。小孩在肚子裡的前三個月是最易畸形的，這時期需要特別保護，不要感冒，這時期懷孕天氣好，氣溫不是很低，感冒幾率小。然後，這時期懷的小孩是在第二年4.5月份生產，氣溫也好，對小孩有利。

順便說一下怎麼推算預產期：從末次月經的第一天算起，月份減3或加9，日期加7(農曆加14)。還有人說這時期的小孩特別聰明，這個就不知道了。

在你準備懷孕前你一定瞭解了優生的措施：近親不能結婚，有遺傳性疾病的病者不宜結婚，有遺傳家族史者應進行遺傳諮詢，進行婚前檢查。一旦懷孕後，要避免接觸影響胎兒的不利因數(如工業毒物、有害氣體、放射線、亂服藥物等)。

還要注意加強預產期保健：孕婦要注意孕期衛生和孕婦營養，定期作好產前檢查，堅持產前常規檢查，必要時做一些特殊檢查，進行胎兒監護，早期發現先天性畸形兒，以防止畸形兒的出生。有些是可以早期預防的，比方說神經血管性畸形，可以服用葉酸。

在這裡我要重點說明一下，我曾經查過藥典，葉酸5MG的對孕婦的安全性是B，有些醫院開5MG的葉酸，但婦幼醫院一般是開0.4MG的(比方說斯利安，我吃的就是這個)，0.4MG的安全性好些。在懷孕前三個月開始服用至懷孕後三個月。

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