懷孕前三個月如何順利度過？

隨著寶寶的到來， 幸福感油然而生。 但是身體卻沒有為懷孕做好準備， 很多的不適隨之而來。 我們來看看生理方面有哪些變化？

妊娠晨吐懷孕第一階段， 媽媽體內的孕激素分泌會增加， 這就會導致噁心的發生。 然而噁心不一定發生在早晨。 不幸的是， 很多孕媽媽們會發現嘔吐可能會發生在任何時間。 孕媽媽緩解孕吐可以戶外散步， 充分休息， 飲食上採取少食多餐。 乳☆禁☆房不舒服乳☆禁☆房膨脹和疼痛同樣是一個值得注意的問題， 如果你喜歡趴著睡或是發現乳☆禁☆房變大而不能再扣上扣子， 這一問題就會顯現出來。 如果懷孕期間你不想買內衣， 可以買比較舒服、可外穿的以及睡眠時可繼續戴著的文胸， 這有助於支持乳☆禁☆房， 緩解疼痛。 幸福的睡眠大多數女性會發現太陽一下山自己就想要睡覺， 而且每天還會時不時的小憩。 因為懷孕第一階段媽媽的身體在很辛苦的工作， 很疲勞， 需要足夠的睡眠來保證自己足夠多的精力。 飲食口味變化孕媽媽還會發現自己以前喜歡的食物現在一點都不喜歡或是很想要吃以前不喜歡吃的東西。 隨著身體的變化， 媽媽的感官力也會增強包括嗅覺、味覺， 從而導致媽媽們頭腦的暫時混亂， 很難判斷想要吃什麼。 前三個月同時也是胎兒發育的關鍵時刻， 這個時候應該做些什麼和不能做什麼呢？懷孕的頭三個月是胎兒神經管發育的關鍵期， 因此， 為了避免胎兒的異常， 准媽媽應儘量避免各種不良因素， 如煙酒環境， 有害化學物質， 新裝修的房屋， 空氣不流通的環境等等， 並且提高自己免疫力， 免受病毒感染， 更不要私自服用藥物。 為了預防胎兒畸形， 孕婦從孕早期開始(最好從計畫懷孕開始)， 就需要補充葉酸。 富含葉酸的食物有紅莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、豆類、酵母、動物肝及蘋果、柑桔等。 同時， 定期做產前檢查， 配合好醫生， 也是避免異常新生兒出生的積極手段。 另外懷孕初期是胎兒最不穩定的時期， 為了“穩住”胎兒， 讓他安心在你的體內繼續住下去， 你在剛懷孕的3個月裡要儘量避免房事。 尤其是高齡產婦及有過流產史的孕媽咪， 一定要暫時休止房事， 以免寶寶出事。 總的來說， 在這三個月裡， 孕媽媽要避免過於勞累， 避免劇烈運動， 避免情緒激動， 讓自己儘量保持良好的精神狀態。