懷孕前三個月怎麼養胎很重要

懷孕前三個月怎麼養胎？懷孕前三月養胎是很重要的， 首先要嚴格注意衛生， 不要有性☆禁☆生☆禁☆活， 在前三個月胎兒不穩定， 儘量多休息避免大的活動量， 一定不要同房為宜， 不要吃辛辣生冷的食物， 多吃些含雌性激素多的食物， 多吃些高蛋白補血氣的食物。

意見建議：一定要按時孕檢， 按照檢查積極調理身體， 要養成良好的生活習慣， 按時作息避免太勞累。 一般在懷孕的前三個月和後三個月都是很危險的， 因為前三個月， 胎兒還不太穩定， 在此期間最好不要做劇烈運動， 不要進行性☆禁☆生☆禁☆活， 注意營養的補給， 最好不要吃藥。 指導意見：在懷孕的前三個月， 儘量禁止房事， 以免因為過度興奮而引起子宮收縮， 引發流產的發生， 另外， 在飲食方面， 不要食用生冷和不潔的食物， 儘量自己在家加工， 不要去外面吃， 食物的品種上面， 要採取多樣化， 以補充身體所需， 可以適當活動， 比如說， 可以散散步， 不要有大運動量的活動， 以不感到疲累為度。 妊娠第一個月時， 胚胎剛剛形成， 此時飲食應精細熟爛， 在主食上可多吃點大麥粉， 副食調味方面以酸味為主。 因為孕婦多喜食酸， 而中醫認為， 酸味入肝能補肝以養胞胎。 對於辛辣腥臊的食物宜少食或不食， 以免影響胎氣。 當孕婦體內維生素B1不足時， 更會噁心嘔吐， 所以這時應儘量多吃含維生素B1較豐富的食物。 如動物的肝臟、大豆、花生等。 推薦食譜：涼拌三絲、黃魚湯、番茄炒豆腐、酸菜鯽魚湯等。 一般在懷孕第二個月時， 有的孕婦開始出現頭暈、乏力、嗜睡、食欲不振、食欲異常、喜吃酸味食物、厭油膩味、噁心、晨起嘔吐、口味異常等症狀， 進而導致進食量減少、偏食、挑食等現象， 易導致膳食不平衡， 營養結構不合理， 體內酸堿平衡失調， 最後影響胎兒的正常發育。 對於懷孕前三個月食譜， 孕婦日常飲食應以優質的蛋白質（魚肉類、蛋、牛奶或乳製品、大豆或大豆製品等）、鈣為主， 在視需要添加維生素類， 好好調理。 推薦食譜：山楂鯉魚雞蛋湯、涼拌豬肝、麻醬菠菜、草莓綠豆粥等。 孕婦在第三個月時， 只要吃飽了飯菜， 身體便可獲得足夠的熱量和蛋白質， 但是在複雜的代謝過程中， 還需要維生素的説明和催化， 所以孕婦要多吃新鮮的水果和蔬菜。 對於懷孕前三個月食譜， 推薦：魚肉水餃、豆芽炒肉絲、海米拌芹菜、魚香肝片等。 准媽媽們能掌握更多的孕婦營養食譜， 那麼你的餐桌上必定會非常的豐盛。 另外小編還要提醒准媽媽們， 除了通過孕婦營養食譜的幫忙， 安胎時還要注意生活環境上的保護喔。