懷孕前三個月應該怎樣補充營養，許多孕媽媽都搞錯了？

在醫學上， 我們把整個孕期分為早中晚三個階段。 早孕期是指孕期的前三個月， 就是開始懷孕到3月的時候叫早孕期。 在這個時候， 可能大家都會有一些早孕反應。 就是出現， 噁心， 食欲下降， 嘔吐等現象， 很多人就擔心會不會造成營養不足。

一、不需要過度補充營養其實無論你有沒有妊娠反應， 在這個特殊時期， 妊娠早期的時候， 胎兒不需要過度的膳食營養。 我們只要能保證我們的食物的攝入和平常一樣， 基本上就可以了。 二、需要適當補充葉酸如果有可能的話儘量多攝入一些比較清淡但是富含葉酸的一些食物。 當然單純通過飲食， 我們還不能夠達到孕早期葉酸需要。 所以， 建議大家從懷孕前就開始補充葉酸以及含葉酸的多種維生素。 這樣的話， 就能夠保證早孕期身體對葉酸的需求。 三、什麼是妊娠劇吐對於真正在早孕期間出現明顯的嘔吐， 我們稱之為妊娠劇吐。 症狀就是每次吃完食物以後都會出現嘔吐， 影響食物的正常攝入， 嚴重的時候可能尿液裡面都會出現酮體。 其實就是因為食物的攝入不足。 如果食物攝入不足的話， 機體就會利用儲備的脂肪進行分解， 肝臟進行氧化， 轉化為能源供應給早期的胎兒。 在這個過程中， 體內就會有一些代謝產物， 包括丙醇、乙酸等。 這些就構成我們通常所說的酮症。 嚴重的時候可能還會出現， 酸中毒。 但是一般來說不太容易出現這種情況。

四、出現妊娠劇吐怎麼辦如果出現了上面所說的那種情況， 我們就要重視了。 如果通過正常的食物攝入不能保證孕早期的營養的話， 我們也可以通過靜脈輸液給你提供每天所需要的食物的能量。 懷孕前三個月應該怎樣補充營養， 許多孕媽媽都搞錯了五、孕早期的注意事項以上就是關於妊娠早期營養補充的一些看法。 總結一下就是：妊娠早期不需要能量過多地攝入營養。 那些出現孕吐的孕婦也不用太緊張， 如果你存在孕吐但不嚴重， 我們鼓勵在嘔吐之後積極的進行食物的補充， 以保證孕早期所需要的營養。 六、控制孕婦的體重對於沒有妊娠反應， 或者是在孕早期沒有明顯的嘔吐的孕婦， 我要提醒你：不要因為知道自己懷孕了， 因為沒有嘔吐反應就過多地增加食物的營養。 以至於很多人在懷孕早期身體體重過多的增加。 按照科學的建議， 在孕早期的這三個月平均體重增長推薦控制在0.5公斤到兩公斤之間。 也就是說， 對於那些較瘦的孕婦， 在早孕期的三個月中， 你體重平均可以增加兩公斤；對於體重已經是超重肥胖的孕婦來說， 你的體重增長只需要0.5到1公斤這樣的一個範圍就可以了。