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懷孕前三月想保密又保胎,學學這樣做!

No1:運動慢節奏, 不要早上運動

懷孕頭3個月裡, 由於胚胎正處於發育階段, 特別是胎盤和母體子宮壁的連接還不緊密, 很可能由於動作的不當使子宮受到震動, 使胎盤脫落而造成流產。 儘量選擇慢一些的運動, 像跳躍、扭曲或快速旋轉這樣的運動千萬不能做。

懷孕的早期症狀如疲勞、晨吐是很明顯的, 這就使晨練成了不可能的事。 但是, 如果你感覺可以在稍微晚一點的時間進行運動, 可以嘗試提前計畫好運動時間。 如果你已經在下午預約了時間運動, 那麼同事可能就不會在早上邀請你去跳減肥操了。

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如果嘔吐得厲害, 可以以過敏或是胃疼為由不去運動。

另外, 運動的環境和時間很重要花草茂盛、綠樹成蔭的地方, 空氣清新、氧氣濃度高, 塵土和噪音都較少, 對孕媽咪和胎寶寶的身心健康大有裨益。 城市中下午四點到七點之間空氣污染相對會比較嚴重, 孕婦要注意避開這段時間鍛煉和外出, 以利於母親和胎兒的身體健康。

No2:上班防孕吐, 止嘔食品不可少

如果上班時想要嘔吐, 可以在抽屜裡儲備一些薑糖、小餅乾、酸梅, 或者任何可以緩解嘔吐的東西。 此外白天多注意喝姜水以補充體內的水分, 因為缺水會使得晨吐更加嚴重。

其實孕早期胎寶寶生長緩慢, 並不需要太多的營養。 在口味上可以儘量選取自己想吃的東西,

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還要儘量減少每次進食的量, 少食多餐。 多喝水, 多吃富含維生素的食物, 可以防止便秘, 因為便秘會加重早孕反應。

為了減輕孕吐反應, 多吃一些較幹的食物, 如燒餅、餅乾、烤饅頭片、麵包片等。 如果孕吐嚴重, 多吃蔬菜、水果等偏鹼性的食物, 以防酸中毒。

另外, 上班的孕媽咪, 在辦公室、在路上可能會突然感到要吐, 這難免使孕媽咪狼狽不堪。 因此孕媽咪需事先做好準備。 平時隨身攜帶毛巾和漱口用品, 上下班時注意沿途的公用設施, 計算去衛生間的最快路程。

No3:喝咖啡習慣要停止, 合理拒絕咖啡

不少上班族都有每天早餐一杯咖啡的習慣, 久而久之就成了每天必喝的飲料。 但科學家調查顯示, 懷孕期間喝咖啡會增加嬰兒唇裂或齶裂的機率。

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咖啡中的咖啡因是一種神經興奮劑, 它刺激交感神經, 還可作用於胚胎, 與細胞中去氧核糖核酸結合引起突變。 因此, 孕婦喝咖啡可能導致畸形兒產生, 與自然流產和低體重兒也有關。 孕媽咪在懷孕早期尤其不宜喝咖啡。

不去買咖啡是自己可以注意的, 但如果上班時間同事給你端來一杯咖啡, 你該怎麼辦呢?

這時你可以說:“最近我晚上很難入睡, 醫生建議我不要喝咖啡。 ”;你也可以嚇唬對方說, 最近偶然看到一篇文章說, 咖啡易引起痤瘡, 對牙齒有損害等。 如果這些理由太牽強附會, 可以隨身攜帶一個杯子, 然後告訴同事, 你已經沖過咖啡了, 沒有人會無聊到打開杯子看裡面到底是水還是咖啡。

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No4:遠離酒精 友善回絕飯局

我們常說酒是穿腸毒藥, 沒有人確切地知道, 即便是一點點的酒精, 會對你發育中的寶寶造成什麼樣的傷害。

在整個孕期飲酒都是不安全的, 懷孕後1.5—3個月期間對胎兒構成的危險最大。 懷孕期間, 無論飲用啤酒、葡萄酒、烈酒或其他含有酒精的飲料, 都會導致酒精通過胎盤進入胎兒體內, 影響其正常發育及日後健康。 因此, 為了下一代的健康, 准媽媽最好在孕期遠離酒精飲料。

那麼上個月還在酒吧痛快暢飲的你, 現在該如何拒絕朋友的邀請呢?

可能很難以什麼理由來拒絕朋友的熱情。 但是, 你可以做一些小動作。 如果你的老公也在酒吧, 可以和他點一樣的酒, 當他的酒喝下去一部分時,

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暗中和他換杯子, 沒有人會刻意地留心兩個一樣的杯子。

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  • 1回答

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    你好,懷孕早期由於胚胎發育上不穩定,是容易造成流產的,所以知道懷孕以後應該先去醫院做個檢查,確定妊娠,然後要禁止性☆禁☆生☆禁☆活,避免體力勞動。注意飲食的營養,儘量多臥床休息,保持心情的舒暢,避免緊張情緒,堅... [詳細答案]

  • 1回答

    懷孕前三月晚上睡覺不自覺伸懶腰,會不會影響寶寶呢?

    沒有問題,只要你覺得舒服,就可以。 [詳細答案]

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    懷孕前三個月吃什麼保胎好

    懷孕初期在飲食上要十分注意,要忌煙戒酒,咖啡、煎炸類的食物都要少吃的,在懷孕初期要多攝入含有鈣質的食物,同時要補充葉酸。也可以吃乾果類的食物,例如核桃、杏仁等,每天都要吃一個蘋果,多吃新鮮的蔬菜。 [詳細答案]

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    懷孕前三個月想同房可以嗎

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