懷孕前不宜進行劇烈的運動

生命在於運動， 但是這句話並非能夠適用於所有的情況之下， 比如對於有了懷孕計畫的夫妻來說， 劇烈運動就是一定要避免的。 可能有些熱愛運動的年輕夫妻對此會覺得有些奇怪， 運動可以使我們的身體健康， 而健康的身體是孕育健康寶寶的基本基礎， 那麼為什麼懷孕之前不能夠進行劇烈的運動呢?還有就是哪些運動屬於劇烈的運動呢?要獲得這些問題的答案， 你就必須來看一看下面的懷孕知識， 看過之後， 對於上面提出的兩個問題， 你就會有所答案了。

專家介紹， 劇烈運動時， 由於能量消耗巨大，

呼吸加深加快也無法滿足機體對氧的需求時， 葡萄糖會在缺氧的狀態下發生無氧酵解， 同時產生大量乳酸等酸性代謝產物。 這些酸性代謝產物隨血液迴圈進入睾丸後， 會導致氧化應激的發生， 使精液中產生大量活性氧成分。 正常情況下， 精液具有一定的抗氧化能力， 但當精液中的活性氧超出了精液自身的抗氧化能力後， 會對精子產生不良影響。 研究表明， 活性氧可降低精子活力及精子的反應能力， 使生精細胞凋亡增加， 降低精子密度， 精子品質受到影響後， 會使受孕的概率降低， 嚴重者可表現為不育。

孕前6個月最好避免劇烈運動

目前， 很多準備要寶寶的青年男性， 在懷孕前有意識地加強了體育鍛煉，

認為可以改善精子品質。 在此提醒準備要寶寶的男性朋友， 懷孕前3～6個月最好避免經常從事籃球、足球、登山、長跑等劇烈活動， 可以適量運動， 以運動後不感覺腿酸、疲勞為宜， 並注意休息好。

運動雖然有益於健康， 但是在劇烈運動的過程中， 身體會消耗很大的能量， 大家應該知道， 我們將運動分為有氧運動和無氧運動， 而劇烈運動就屬於無氧運動。 在無氧運動過程中， 身體會產生大量的乳酸， 而這些乳酸會隨之進入血液， 之後便會對生育健康產生一定的不利影響了。 這就是懷孕之前不能進行劇烈運動的原因了。 至於到底哪些運動屬於劇烈運動， 上面我們也已經做了介紹。 那麼既然懷孕之前不能進行劇烈運動，

那麼應該從什麼時候開始呢?懷孕前半年就應該開始了。