懷孕前不要過度鍛煉

鍛煉雖然是有益身體健康的好事情， 不過過度鍛煉可就沒什麼好處了。 特別是在懷孕之前， 女性過度鍛煉反而會造成不孕。

拒絕酒精：含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料， 如米酒、甜酒、可樂等， 極易引起染色體畸變， 導致胎兒畸形;

拒絕香煙(甚至是二手煙)：煙草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發生變化， 有些有害誘變物質會導致精子數量下降。

拒絕過度鍛煉：女性脂肪過低會造成排卵停止或症狀明顯的閉經， 嚴重的會導致女性失去懷孕能力。 所以堅持經常體育鍛煉是好事， 但不能過度哦!

幸孕草溫馨提示： 如果我的體重偏重怎麼辦? 孕前體重指數偏高的孕婦應限制自己孕期體重的增加。 孕期體重增加過多， 會增加你得高血壓和懷上巨大兒的可能性。 但是不要節食。 研究表明， 對於偏重或者在孕期前半程體重增加太多的孕婦來說， 低熱量的飲食並不能降低發生高血壓或先兆子癇的幾率。 而且， 這樣的飲食對你的寶寶也不好。

如果我體重偏輕， 該怎麼辦呢?

理想的情況是， 體重偏輕的女性在達到正常體重之前最好不要懷孕。 這部分原因是因為體重偏輕會影響你的生育能力。 如果你體重偏輕， 並且已經懷孕了， 那麼你的寶寶更可能會出現體重低、個頭小的情況。 個頭小的寶寶有時會存在很多問題。

戒除不良生活習慣、進行適當的身體鍛煉、控制好自身體重， 做好這幾點， 你的孕前準備就可以說是完成了一多半了， 離孕育健康的寶寶僅有一步之遙了。