懷孕前中醫調養的具體方法

孕前注意體質的調理， 並且積極治療一些本身就有的慢性病或其他疾病， 才能在懷孕時給予寶寶最有利的生長環境， 如罹患蕁麻疹、異位性皮炎的夫妻， 最好孕前就能先疏導病體、作好治療， 以避免生出過敏兒。

遺傳、生活習慣、睡眠、營養等都會影響體質， 若是先天體質差的婦女， 可尋求合格中醫師， 在預備懷孕的半年前開始調養體質。 因為有健康的母親， 才有健康的胎兒。
氣虛者：
一般為說話無力、食欲不振、缺乏耐力、易頭暈、易疲勞、嗜睡、四肢無力、面色白、易出汗。
生活飲食注意事項：
三餐要正常攝取， 不要一忙就忘了吃飯， 並注意積極攝取一些有營養的食物， 如：魚、蛋、肉、奶、蔬果。 尤其在每次生理期結束之後， 最好能吃些調養身體的補品， 如：人參， 黃芪。
適合氣虛者的藥膳：
人參蓮肉湯—材料：人參15克、蓮子15個、冰糖50克。 做法：將上述材料一併置於碗內， 隔水加熱蒸1小時， 溫服。 功效：蓮子甘澀補益可補脾止瀉， 益腎養心安神， 加上人參補氣， 對於心煩、心悸、體質虛弱或久病初愈引起的心慌不安， 失眠均有改善之功效。
適合氣虛的茶飲方：
黃芪茶—材料：生黃芪1兩， 大棗10個。 做法：兩味藥方加開水煎煮三十分鐘後溫服， 可反復煎泡代茶飲用。 功效：具有止汗、提神、消除疲勞防止外感等作用。 黃芪本身可補氣升陽， 固表止汗， 健脾養血。 適用于面色不華、疲乏無力氣短、出汗等症狀。

血虛者：
一般面色蒼白或蠟黃、嘴唇不紅、指甲無血色， 婦女會出現經血過少、貧血、時常心慌、失眠、頭暈、眼花、手足發麻冷涼等症狀。 身體為冷底， 將來小孩易有過敏體質。
生活飲食注意事項：
在生活上注意多吃含鐵質的食物如：葡萄、櫻桃、蘋果、深綠色蔬菜、魚、蛋、奶、大豆、豬肝、雞肝等。
適合血虛者的藥膳：
參歸燉雞—材料：母雞一隻， 人參25克， 當歸25克， 鹽、薑、料酒適量。 做法：將母雞清洗乾淨， 上列材料一併置於砂鍋內用小火慢燉， 至母雞熟爛即可盛入大碗內， 分次佐餐， 吃肉喝湯。 功效：人參有安神定悸， 大補元氣之功， 再加上當歸， 母雞的補血效用將更明顯。
適合血虛者的茶飲方：
紅棗養血茶—材料：紅棗10枚、茶葉5克。 做法：將紅棗洗淨加水適量， 煎煮至紅棗熟爛， 再將茶葉用沸水沖泡五分鐘， 取茶汁和入棗湯內攪勻， 即可飲食之。 每日一劑不拘時溫服。 功效：紅棗有補中益氣、養血安神， 增強肌力及免疫力的效果。

陰虛者：
一般症狀為體形消瘦、手足心發熱、口燥咽幹、頭暈眼花、虛煩不眠、盜汗、臉頰易紅、大便乾燥。
生活飲食注意事項：
在生活上要注意不要熬夜， 多食綠豆湯、西瓜、冬瓜、絲瓜等瓜類來退火， 體質燥易上火， 適合涼補。
適合陰虛者的藥膳：
四味粥—材料：山藥100克、糙米2斤、人參25克、百合25克。 做法：將前四藥切小塊， 加水煮爛熟， 加上調味品即可。 功效：山藥味甘性平， 既能補氣又能養陰、滋腎陰、補腎氣， 配合上營養的糙米及補氣的人參、甘平的百合， 更有滋養陰血之功效。
適合陰虛者的茶飲方：
西洋參茶—材料：用西洋參2錢加水煎作茶飲（約2-3片）。 做法：將參切成薄片， 以沸水沖泡20分鐘後， 溫服， 可回沖， 當茶時時飲之。 功效：西洋參可益氣生津、潤肺清熱。 適用於口幹、虛火上炎易口舌糜爛的人。

陽虛者：
一般表現為嗜睡、畏寒、面色恍白、不想喝水、易腹瀉、尿頻、性機能衰退、陽痿早洩（易發生在男性身上）。
生活飲食注意事項：
生活上注意勿吃太多生冷食品， 尤其在夏天盛暑時勿吃太多冰品。
適合陽虛的藥膳：
人參蟲草鴨—材料：人參25克、冬蟲夏草25克、鴨一隻。 做法：將鴨清洗乾淨， 除去內臟， 再將人參、冬蟲夏草填入鴨腹內， 放入鍋中加五碗水燉至肉爛。 根據個人喜好調味後分次佐餐食用。 功效：冬蟲夏草甘溫平補， 不峻不燥， 益腎補肺， 加上人參治陽虛怕冷並可防治習慣性☆禁☆感冒， 效果頗好， 但如已有喉嚨痛、發燒者則不可服用。
適合陽虛者的茶飲方：
黨參紅棗茶—材料：黨參15~30克、紅棗5-10克。 做法：將兩味藥方加水煎湯， 取汁代茶飲用， 每日一劑。 功效：黨參可溫補益氣， 紅棗甘溫可補脾生津， 並可養血安神。 長期服用對於女性的貧血怕冷有很大的助益。
（實習編輯：朱小丹）