懷孕前女性的身體很健康並不能代表孕後胎兒就健康， 尤其作息時間差的女性， 很有可能是傷及胎兒健康的導火索。 孕婦想要優孕必須多注意生活細節， 避免壞習慣， 保持良好的生活習慣才能健健康康。
不正常的作息時間會降低受孕機率
由於現在人的生活習慣有所不同， 很多女性習慣會過夜生活， 熬夜吸煙、喝酒、泡吧變成了她們放鬆心情的首選方法。 但是， 醫院相關研究發現， 吸煙、喝酒不但變成了優生優育的大敵之一， 而且也是會引起不孕的原因之一。
女性吸煙會干擾與破壞身體正常的卵巢功能，
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如果想懷孕順利， 女性們一定要改變的生活中的很多細節才行。 第一寶寶小編特別要提醒女性朋友們， 正常規律的作息習慣與飲食習慣， 才會更容易受孕。
哪些生活細節注意可優孕
一：孕前男性洗桑拿
想要寶寶之前， 准爸爸有時去洗桑拿或長時間的開車坐在熱坐墊上。
專家提醒：當想要生寶寶時， 准爸爸就要從前3個月開始不能洗桑拿了。 因為過熱的溫度會影響睾丸的精子品質，
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二：孕期使用美白化妝品
很多女性在懷孕期間繼續使用美白祛斑霜等含鉛的化妝品。
專家提醒：美白效果越好的化妝品含鉛量越高， 如果媽媽體內含鉛量多， 必然造成寶寶患各種疾病， 如多動、智力底下、貧血等。 所以， 懷孕的媽媽們最好少用這些含鉛化妝品。 如果想去除體內多餘的鉛， 最簡單的辦法就是補鈣， 鈣有去除存積人體內鉛的功能。
三：防電腦輻射需帶圍裙
“電腦、手機輻射到底會不會影響寶寶呢?是不是不能接觸電腦了?”眾多准媽媽們對此憂心忡忡。
專家提醒：據世界衛生組織的調查， 電腦輻射會增加女性流產率， 但並沒有顯示會增加出生嬰兒的畸形率。 所以， 如果媽媽們不放心，
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四：炒菜用加碘鹽還缺碘
“我們家炒菜時用的是加碘鹽， 可為什麼還缺碘呢?”很多媽媽都提出了這個疑惑。
專家提醒：婦產醫院曾經對1000名孕婦做過調查， 輕度缺碘的孕婦有30%， 5%重度缺碘， 而重度缺碘就會導致流產。 很多家庭炒菜時都習慣在炒菜過程中放碘鹽。 黃教授說， 這種做法很容易導致碘揮發， 看似補了碘， 實則缺碘。 正確的做法是：在菜炒熟後再放碘鹽， 這樣碘不會揮發。 平時也可多吃些海產品補碘。
懷孕前需預防的遺傳病有：
遺傳病一：肥胖
女性的體重和母親體重、體形的關係較之父親更為緊密， 肥胖者的體重遺傳因素占25%—40%。
溫馨提示：控制脂肪和甜食的攝入，
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遺傳病二：II型成人糖尿病
此病通常40歲以後發生。 研究表明， 有20%—40%的子女是從母親那兒遺傳患上此病。
溫馨提示：保持健美的身材， 堅持運動。 45歲之後每隔3年做糖尿病的常規檢查。
遺傳病三：妊娠困難
母女之間也許有類似或相同尺寸、形狀的骨盆。 研究表明， 妊娠高血壓和靜脈曲張在家族中具有遺傳性。
溫馨提示：對於靜脈曲張， 使之減少到最小程度的最好辦法就是保持苗條。
遺傳病四：絕經早
你的絕經年齡可能和你母親相同。 一個女人有多少個卵子， 在她出生時就已經決定了， 而這種決定則來自於遺傳因數。
溫馨提示：如果抽煙， 則能使絕經年齡提前2至3年。
遺傳病五：骨質疏鬆
母親患有骨質疏鬆疾病，
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溫馨提示：提高鈣和維生素D的攝取， 可通過喝牛奶、吃鈣片、加強鍛煉、戒煙戒酒使骨骼保持健壯。
遺傳病六：抑鬱症
一個女人有10%的可能性會從母親那兒遺傳患上情緒不穩定的疾病。
溫馨提示：仔細觀察， 不放過任何有跡象的信號， 比如突然的情緒波動、哭泣。 如果有類似情況出現， 要立刻去看心理醫生。
遺傳病七：心臟病
如果你母親在65歲之前心臟病曾發作過， 那麼將來你患心臟病的可能性就會增加。
溫馨提示：保持苗條的身材， 經常鍛煉， 戒煙， 減少高脂肪食品的攝入。 35歲前後經常測量血壓和膽固醇含量。
遺傳病八：肺癌
肺癌患者中至少有10%的人具有遺傳性，而母親患有肺癌，遺傳給子女的機會要比父親高出2-3倍。
溫馨提示：有規律地鍛煉，戒煙酒，吃低脂肪、富含纖維的食物。考慮從30歲起每年都要進行胸部透視。
遺傳病八：肺癌
肺癌患者中至少有10%的人具有遺傳性，而母親患有肺癌，遺傳給子女的機會要比父親高出2-3倍。
溫馨提示：有規律地鍛煉，戒煙酒，吃低脂肪、富含纖維的食物。考慮從30歲起每年都要進行胸部透視。
