懷孕前先要改掉不良飲食習慣

懷孕之前的營養飲食對於懷孕之後的有著怎樣重要的意義我就不在這裡強調了， 因為大多數的女性對此應該都有所認識了。 而要安排好孕前的營養飲食， 你就必須要改掉你那些不良的飲食習慣。 我們這裡所說的不良飲食習慣其實是很多人都存在的， 所以也是很容易被忽略的。 隨我來看看吧， 這兩個不良的飲食習慣想必你的身上也一定存在。

不喜蔬果

說到蔬菜水果， 你可能會不屑一顧， 認為那不過是女性的專利。 事實上， 在輔助你的生殖生理活動方面， 它們的作用不可小覷。 如果長期缺乏蔬果中的各類維生素，

偏好高蛋白肉類食物

相對於蔬菜水果來說， 男性往往更鍾愛各類肉食。 不可否認， 精子的生成需要優質蛋白質。 但如果高蛋白物質攝入過高， 卻忽略維生素的攝入， 就容易造成酸性體質， 同樣給受孕帶來困難。

孕前的營養飲食安排說難也難， 說簡單也簡單。 簡單到只需要做到兩個字就可以了， 那就是均衡。 然而就是這兩個字卻難住了很多人。 有不少人對於蔬菜和水果並不是很喜歡， 而只是票號高蛋白的肉類食物。 攝入必要的蛋白質和肉類是正確的， 但是如果不吃蔬果， 那就不對了。 肉類要吃， 蔬菜水果也要吃，