懷孕前吃什麼?孕前飲食吃什麼好？

堂妹告訴我， 她一結婚就馬上要孩子， 趁著年輕自己帶幾年， 在孩子大點的時候， 自己還是很漂亮的， 不會蒼老。 果然說到做到， 年初就把自己嫁出去了， 相親繼而閃婚， 還好是熟人介紹的妹夫， 知根知底的。 本想送個結婚禮物給堂妹的， 她說不急， 還是先告訴我懷孕前要吃什麼有利於懷孕吧。 我就寫了一些懷孕前吃什麼的注意事項給她， 願她心想事成。

堂妹告訴我， 她一結婚就馬上要孩子， 趁著年輕自己帶幾年， 在孩子大點的時候， 自己還是很漂亮的， 不會蒼老。 果然說到做到， 年初就把自己嫁出去了，

相親繼而閃婚， 還好是熟人介紹的妹夫， 知根知底的。 本想送個結婚禮物給堂妹的， 她說不急， 還是先告訴我懷孕前要吃什麼有利於懷孕吧。 我就寫了一些懷孕前吃什麼的注意事項給她， 願她心想事成。

懷孕前吃什麼， 首先要吃葉酸。 它是維生素B複合體之一， 相當於蝶醯谷氨酸(pteroylglutamic acid， PGA)， 是米切爾(H.K.Mitchell， 1941)從菠菜葉中提取純化的， 故而命名為葉酸。 有促進骨髓中幼細胞成熟的作用， 人類如缺乏葉酸可引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少症， 對孕婦尤其重要。 如在懷孕頭3個月內缺乏葉酸， 可導致胎兒神經管發育缺陷， 從而增加裂腦兒， 無腦兒的發生率。 其次， 孕婦經常補充葉酸， 可防止新生兒體重過輕、早產以及嬰兒齶裂(兔唇)等先天性畸形。

之後還要補充多種維生素營養和鈣質等!

懷孕前吃什麼， 建議多吃核桃、葵花籽之類的。 我們一般常吃的核桃仁中含蛋白質、脂肪以及碳水化合物， 以及豐富的鈣、磷、鐵、鋅和維生素等。 1千克核桃仁與大約9千克牛奶、5千克雞蛋或4千克牛肉的營養價值相當， 100克核桃仁產生的熱量是同等重量糧食的2倍。 核桃中含有豐富的DHA， 可以幫助寶寶腦部發育的， 所以說吃核桃多孩子聰明呢。

懷孕前吃什麼， 吃鈣劑或者鈣片， 反正多補鈣吸收鈣。 建議吃樂力。 樂力是氨基酸螯合劑的， 不容易便秘。 而且搭配均勻， 從維生素到礦物質都有了， 葉酸煙酸什麼的很齊全。 也不太貴， 國產30元左右一瓶， 進口的現在不大能見到。

懷孕前吃什麼， 少不了水果啊。

至於吃什麼水果， 我以我的經驗告訴你,只要是應季節的熟了的水果都能吃,比如喜歡吃酸點的就選杏子梅子鳳梨之類的,胃口較好要選擇柳丁彌猴桃草莓等含維C較多的,或者要選有纖維素的排毒通便,像梨子等.但一定要注意,大棚反季節不熟易過敏的水果不要選擇就行啦。