艾葉燉烏雞湯
材料：烏雞一整只， 生艾葉250克， 紅棗20枚。 油鹽適量。
做法：將烏雞洗淨後切塊， 和紅棗一起加適量清水放入砂鍋燉煮， 等烏雞快熟時， 加入生艾葉， 再一起燉煮20分鐘， 加入適量的油鹽調味即可。
艾葉有溫經、止血的作用， 散寒除濕， 健胃和中， 促進胃液的分泌， 增加食欲。 烏雞有滋補肝腎、益氣補血、滋陰清熱、調經活血的功效， 三者合用， 對女性的身體調理特別有好處。
◆孕前排毒：清香豬紅
在孕前， 准孕媽們一定要養血補血， 母體貧血對於胎兒的發育基礎有一定的影響， 女性為陰， 豬紅（也就是豬血）在中醫調養裡可補充人體之陰血。
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食材：豬血500克， 薑5克， 植物油、料酒、鹽、味精適量；
做法：
1、將豬血切塊， 放入開水中氽下， 撈出濾幹水份， 薑洗淨切絲備用；
2、鍋內放油預熱後， 倒入豬血與料酒、薑、鹽， 翻炒片刻， 起鍋放味精調料， 即可。
山藥栗子燒雞
材料：栗子15粒， 山藥50克， 熟地黃5克， 生香菇8個， 雞肉250克。 油鹽、雞精、澱粉、豆瓣醬適量。
做法：
1、把雞肉切成丁， 放入碗裡， 加入油鹽、雞精、澱粉、豆瓣醬攪勻， 醃制15分鐘。
2、把栗子去殼去皮， 切成碎粒。 山藥削皮後切成粒。 香菇洗淨後去蒂切成粒。
3、燒旺鍋裡的油， 將上藥、栗子和香菇炒熱， 加入雞肉丁和熟地黃， 爆炒一會後加入適量的水同煮， 煮至栗子熟爛， 再加入生澱粉水勾芡即可。
此菜具有補虛固腎、健胃補血的功效。
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◆排毒果汁：香蕉獼猴桃汁
獼猴桃中富含的氨基酸對孕期有很大幫助， 更能避免孕媽咪在孕期便秘的情況。 香蕉中含有可溶性膳食纖維， 有助於孕婦的消化。
食材：獼猴桃3個， 香蕉1根， 蜂蜜適量
做法：
1、將獼猴桃和香蕉去皮， 切成塊， 備用；
2、把切成塊的獼猴桃和香蕉放入榨汁機中， 倒入適量涼開水攪打， 倒出；
3、加入適量的蜂蜜調勻即可飲用。
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