懷孕前和甜食分手

為了胎兒的健康發育， 懷孕之前所進行的身體排毒， 除了通過飲食調理之外， 還要有所戒除。 戒除毒素的根源才能起來更好的排毒效果。

1、戒掉咖啡因

專家指出， 有毒食物具有一個徵兆， 當你開始學習拒絕它的時候， 會有一小段的時間感到痛苦難熬， 咖啡因就是典型的頭痛殺手。 想在短時間完全戒掉嗜咖啡的習慣， 或逐漸減少攝取份量， 可以依照自己的飲用習慣而定。

2、與烈酒分手

若你因社交不得不喝酒， 又不想受到酒精的荼毒， 專家建議你不喝烈酒， 可以用紅酒代替， 因為紅酒是對健康最有益處的酒類，

3、和甜食分手

多數人先天對甜食有著無法抗拒的興奮和喜愛， 因為吃甜食會刺激神經末梢， 讓我們感到興奮， 功用幾乎與嗎啡相當， 但你得為這種歡愉的感覺付出代價。 甜食中只有極少的抗氧化劑， 而抗氧化劑可以協助移除體內在氧化過程中製造的產物， 這些物質不但與心血管疾病有極大關聯， 也是導致癌症與其它疾病的關鍵。 而且， 甜食常擁有高脂肪、高卡路里的特質， 容易引起體重增加， 並提高罹患糖尿病和心血管疾病的風險， 糖容易引起蛀牙的說法也得到證實。

拒絕甜食的第一步是注意那些隱藏在各種食物之中的糖分， 因為糖分在營養標示中常以不同化身出現，

戒酒戒咖啡， 還要和甜食分手， 聽起來就讓人覺得痛苦。 不過， 想一想未來寶寶美麗的笑容， 這些也就不算什麼了， 為了寶寶， 讓我們暫時放棄一些口腹之欲吧。