懷孕前夫婦有必要補充葉酸嗎？

葉酸是一種重要的維生素。 葉酸缺乏將導致孕婦發生巨幼紅細胞性貧血， 影響胎兒的發育。 并且， 科學研究證實， 在孕早期補充葉酸還能預防寶寶的腦神經管畸形。
懷孕早期是補充葉酸的關鍵時期， 然而， 許多婦女在此階段并不知道自己缺乏葉酸， 也不知道自己已經懷孕， 這有可能錯過補充葉酸的關鍵時期。 一般來說， 孕婦應該在受孕前3～4個月開始服用葉酸。 每天服用葉酸0.4毫克， 日常還可多吃一些富含葉酸的食物， 包括蘆筍、鱷梨、香蕉、豆類、西藍花、蛋黃、豌豆、肝、菠菜、草莓和酸奶等。
另外， 很多食品都含有葉酸， 但是由于食物中的葉酸遇光、遇熱不穩定， 容易失去活性， 因而還是建議直接服用葉酸， 另外還要盡量食用新鮮食物。
有人認為只有孕婦需要補葉酸， 其實不然。 丈夫補一些葉酸對胎兒也是有好處的。 如果葉酸不足， 會降低精液的濃度， 有時還會造成精子中染色體分離異常， 這些都會影響到未來寶寶的身體健康。 所以夫妻二人最好一起每天補充葉酸。