懷孕前女性不能吃的食物

避免吃各種“污染”食品

應儘量選用新鮮天然食品， 避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的食品， 熟食。 水果等要洗淨後才食用， 以避免農藥殘留。

避免吃各種“污染”食品

準備懷孕的女性不要過多飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品。 某些國外專家研究後認為， 咖啡因作為一種能夠影響到女性生理變化的物質可以在一定程度上改變女性體內雌、孕激素的比例， 從而間接抑制受精卵在子宮內的著床和發育。

停止酗酒、吸煙， 並遠離二手煙

眾多研究表明， 酗酒、吸煙會導致低體重兒、流產及產婦在產後的行動障礙。

男性若經常飲用葡萄酒、啤酒或烈酒， 會降低睾丸激素分泌量， 且增加精ye中不良精子的數量。 而煙草內的尼古丁及醇類物質對睾丸的生精上皮有直接毒性， 可引起精子發育畸形、數量減少。 這種精子與卵細胞結合所形成的胎兒， 其發育也將會受到不同程度的損害。

避免吃醃制食品

這類食品雖然美味， 但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等， 對身體很不利。

孕前一定要調整不良的飲食習慣， 做到平衡膳食， 均衡地攝入營養， 多補充維生素和礦物質。 懷孕後所需營養會比平時大大增加， 特別是對維生素和礦物質的需求， 比平時增加了一倍以上。 不及早調整， 懷孕後可能發生某種營養素缺乏， 不利於母子健康。

葉酸的補充尤其重要， 補充葉酸可有效預防胎兒畸形。 葉酸有抗貧血的功效， 還有利於提高胎兒的智力， 富含葉酸的食品有動物的肝臟、綠葉蔬菜、水果(柑橘、稱猴桃和香蕉等)、豆類和穀類等。 專家建議在懷孕前3個月和懷孕的前3個月都需要補充葉酸， 也可以按醫囑用片劑補充葉酸。 但是， 請大家切記， 如果不是嚴重貧血、缺鈣等， 孕前無須服用營養補劑， 甚至葉酸的補充， 也應儘量從日常飲食中攝取。

同時， 在整個孕期過程中， 包括孕前男女雙方都要儘量避免使用PVC的食品包裝材質， 其中含有聚氯乙稀和增塑劑。 美國和歐洲的調查顯示， 如果長期使用這種材質製成的包裝品， 所釋放出的化學藥劑被人體吸收後， 會對人體內分泌產生嚴重干擾，

導致精子品質下降， 胎兒先天發育缺陷等。 資料表明， 如果用聚氯乙稀包裝食品或盛放食油和飲用水， 可使人每天至少吸入0.1微克的聚氯乙烯;若是使用泡沫塑料飯盒裝熱飯菜， 可能產生有毒的二惡英。 這些物質都會對男性的精子產生直接影響。 因此， 幾年前歐洲各國就開始禁止將PVC作為食品包裝材質使用。 另外， 孕前忌偏食節食、忌酒。