許多準備懷孕的女性都會問， 孕前應該如何進行保養呢?本篇資訊， 幸孕網專家推薦以下幾種保養辦法， 未准媽媽們， 快快看一下， 是否可以借鑒一下呢?
1、神養：心情愉快， 性格開朗， 不僅可以增進機體的免疫力(免疫力產品， 免疫力資訊)， 同時還能促進身體骨骼裡的骨髓造血功能旺盛起來， 使得皮膚紅潤， 面有光澤。
2、睡養：保證有充足睡眠及充沛的精力和體力， 並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。 准媽媽們要學會科學地生活， 養成現代科學健康的生活方式， 不熬夜， 不偏食， 不吃零食， 戒煙限酒， 不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。
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3、動養：要經常參加體育鍛煉， 如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等， 可增強體力和造血功能。
4、食養：女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質， 必需的微量元素鐵、銅等、葉酸和維生素B12等營養食物。 如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。
5、藥養：貧血者應進補養血藥膳。 可用黨參15克、紅棗15枚， 煎湯代茶飲;也可用麥芽糖60克， 紅棗20枚， 加水適量煮熟食用;還可食用首烏20克， 枸杞20克， 粳米60克， 紅棗15枚， 紅糖適量煮成的仙人粥， 有補血養血的功效;貧血嚴重者可加服硫酸亞鐵片等。
幸孕網專家提醒：孕前葉酸元素不可少
在人類胚胎發育過程中， 從受孕至孕後28天是神經管形成和發育完善的時期，
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以往婦女一般在確認懷孕後才開始服用複合維生素， 往往錯過了這一重要的階段。 有研究顯示， 婦女在妊娠前後， 服用葉酸或含葉酸的複合維生素， 可以降低發生神經管畸形的危險。 美國公共衛生署於1992年建議， 準備懷孕的婦女每天服用400ug(微克)的葉酸， 以預防胎兒發生神經管畸形。 一般建議女性從懷孕前三個月開始補充葉酸， 一直到懷孕滿三個月為止。
另外， 準備懷孕的女性應提前到醫院進行產前檢查， 根據醫生的建議及自身狀況合理補充所需營養元素。 雀巢營養專家提示，
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為了下一代的健康， 聰明的父母應從孕前做好計畫， 以最好的狀態孕育孩子的到來， 並為他們提供最好的成長環境。
