懷孕前女性要注意什麼

養生之道網導讀：

懷孕前女性要注意什麼？現在人們都希望可以生育一個健康又聰明的寶寶， 這就需要女性在孕前做好充足的備孕工作， 為胎兒創造一個最好的環境。 那麼懷孕前女性要注意什麼呢？

備孕女性要注意以下幾點

1、服用葉酸。 葉酸是一種維生素， 它已被證實能降低產下畸形嬰兒的風險， 對預防神經系統譬如腦和脊髓的缺陷特別有效。

2、補充鐵劑， 常吃含鐵豐富的食物， 如瘦肉、黑木耳、幹蘑菇和紅棗等。 糾正貧血後再懷孕。

3、補碘， 平時飲食應適當增加海產品。

4、戒忌煙酒， 少喝咖啡。 雖然茶或咖啡裡的少量咖啡因不至於影響生殖能力， 但減少飲用含有咖啡因的飲料是最為明智的。

5、飲食均衡。

6、保持理想的體重， 超重或體重不足都會影響受孕。

7、做好心理準備。

怎樣選擇最佳的受孕時期

我們每一個家庭都希望有一個健康、聰明、漂亮的小寶寶，

這就需要優生， 只有做到優生才能談優育。 那麼怎樣才能做到優生呢？首先要選擇受孕的最佳時期。

女性受孕的年齡在25歲～30歲較為合適， 這時的女性骨盆及卵巢已經發育成熟， 心理發育也逐漸成熟， 能夠承擔起一個做母親的責任。 早婚早育的婦女宮頸癌的發病率高， 而過晚生育， 卵巢老化， 則容易產生畸形兒， 同時年齡過大， 體力下降， 耐力較差， 會使難產發生率增加。

男性在28歲後生育較為合適， 因為這時的男性心理成熟， 能夠盡到一個丈夫和父親的責任。

受孕的時間也應該有所考慮。 一般來說女性剛懷孕時由於妊娠反應， 飲食不佳， 但早孕反應一過， 胚胎在懷孕三個月時大腦細胞迅速發育， 需要大量的營養。 因此在一年中的3月份～5月份懷孕較合適，

當人體需要營養時， 正是蔬菜果品豐富的七八月份， 分娩時在12月份～2月份間， 北方尚未停暖氣， 可以在溫暖的環境裡迎接小生命的到來。

現在剛結婚的朋友都要出去度蜜月， 但一定要注意， 旅行時應認真採取避孕措施， 避免懷孕。 因為旅途勞累， 飲食不周， 衛生條件差， 這些都對胚胎發育不利， 容易造成流產。

還有些新婚夫婦住在剛剛裝修完畢的新房中， 那麼暫時不要受孕， 因為裝修的木材、塗料、油漆、膠水含有苯及可揮發氣體， 對人體有害， 易導致流產、胎兒畸形和白血病。 如果夫婦雙方在工作中進行有毒有害作業， 應調離本崗位三個月後再受孕， 這樣對孩子才是安全的。

有些朋友正在服用減肥藥或正在用藥治療陰☆禁☆道炎、盆腔炎，

或者感冒剛剛痊癒等， 都不建議立即懷孕， 應該停藥或身體恢復健康後再準備懷孕。 沒有停藥或生病沒有痊癒時， 要認真避孕。

孕前需知

1、孕前體檢必不可缺

就算女性覺得自己的身體再健康， 男生的身體也非常健康， 懷孕前的全面體檢也不能少， 因為懷孕前的體檢有助於排除父母雙方身上的各種健康問題， 比如疾病類的， 有些疾病具有遺傳， 可能是隱性的也可能是顯性的， 懷孕前的體檢就可以很輕鬆地瞭解到相關情況， 並提前採取相關措施， 避免不必要的傷害發生。 因此， 夫妻雙方有必要在懷孕前進行一次全面的體檢。

2、戒除不良生活習慣

很多女性在懷孕前期因為種種原因養成了一些不良生活習慣，

這對日後胎兒的傷害非常之在， 甚至引起畸形胚胎之類的惡性後果。 如喝酒， 抽煙， 咖啡因， 熬夜等等， 這些不良習慣如果在懷孕之前不能很好的戒除的話， 對胎兒的傷害是非常大的。 女性一定要意識到這一點， 在備孕期內就養成良好的生活習慣， 早睡早起健康飲食， 不碰煙酒， 這樣才能助于順利懷孕和日後胎兒的健康發育和成長。

3、注意營養攝入

首次懷孕的女性在營養方面的調養也是非常之重要的， 要注意營養均衡， 多吃肉類， 魚類， 豆類， 奶類， 蔬菜水果類等食物， 適當運動， 促進身體健康。 不要在懷孕期間進行減肥或是增肥， 保持健康體重和良好的心態對胎兒的健康發育和成長有幫助。 盲目減肥或是增肥都胎兒都不好，對女性本身的健康也存在損傷。

4、定期產檢，快樂生活

懷孕之後女性的情緒跟胎兒的健康發育和成長也有很大關係，如果女性一直生活在不開心，情緒不穩定的狀態之下，很容易導致胚胎發育緩慢或是受阻，甚至出現畸形胚胎的可能。相反，如果心情很好，天天很開心，孩子長得又健康又好。定期產檢對初次懷孕的媽咪們很重要，可以隨時瞭解到腹中胎兒的生長發育情況，有問題也可以隨時進行健康預防。因此，就算是再忙，也要定期抽時間去產檢，再加上良好的心態，首次懷孕的媽咪們就能度過一個健康的懷孕期，幸福地等待新生命的到來。

禁忌

1、避免患病期或大病初愈受孕。

2、避免“坐上喜”，即避免新婚當月受孕。

3、避免在蜜月旅遊中受孕。

4、避免雙方高齡懷孕。35歲以上婦女發生染色體畸變而導致畸形胎兒的比例逐年增高，婦女最佳生育年齡是24-30歲。

5、避免孕前接觸放射線和劇毒物質一般宜在照射x線四周後受孕。如反復接觸劇毒農藥和化學品，需停止接觸一月後受孕，以避免胎兒畸形。

6、避免煙酒應停止煙酒2-3月後再受孕。丈夫也應在妻子受孕前一月儘量避免煙酒。

7、避免產後、流產後立即受孕。應至少半年後再受孕。

8、避免服藥時受孕。口服避孕藥一般應停藥後6個月再懷孕，長期服用某種藥品，應請醫生指導確定受孕影響。

9、避免情緒壓抑時受孕。

10、避免注射風疹疫苗後3個月內懷孕。

盲目減肥或是增肥都胎兒都不好，對女性本身的健康也存在損傷。

4、定期產檢，快樂生活

懷孕之後女性的情緒跟胎兒的健康發育和成長也有很大關係，如果女性一直生活在不開心，情緒不穩定的狀態之下，很容易導致胚胎發育緩慢或是受阻，甚至出現畸形胚胎的可能。相反，如果心情很好，天天很開心，孩子長得又健康又好。定期產檢對初次懷孕的媽咪們很重要，可以隨時瞭解到腹中胎兒的生長發育情況，有問題也可以隨時進行健康預防。因此，就算是再忙，也要定期抽時間去產檢，再加上良好的心態，首次懷孕的媽咪們就能度過一個健康的懷孕期，幸福地等待新生命的到來。

禁忌

1、避免患病期或大病初愈受孕。

2、避免“坐上喜”，即避免新婚當月受孕。

3、避免在蜜月旅遊中受孕。

4、避免雙方高齡懷孕。35歲以上婦女發生染色體畸變而導致畸形胎兒的比例逐年增高，婦女最佳生育年齡是24-30歲。

5、避免孕前接觸放射線和劇毒物質一般宜在照射x線四周後受孕。如反復接觸劇毒農藥和化學品，需停止接觸一月後受孕，以避免胎兒畸形。

6、避免煙酒應停止煙酒2-3月後再受孕。丈夫也應在妻子受孕前一月儘量避免煙酒。

7、避免產後、流產後立即受孕。應至少半年後再受孕。

8、避免服藥時受孕。口服避孕藥一般應停藥後6個月再懷孕，長期服用某種藥品，應請醫生指導確定受孕影響。

9、避免情緒壓抑時受孕。

10、避免注射風疹疫苗後3個月內懷孕。