懷孕之前， 特別是在備孕時期， 媽媽們要根據自己的身體健康狀況為自己好好地準備所需的食譜。 接下來， 小編為你準備了幾道食譜， 一起去看看吧。
懷孕前媽媽們需要的營養食譜
紅白豆腐原料：豬血100克， 豆腐100克， 作料少許。
做法：豬血豆腐切塊， 放入開水中氽一下。 將油鍋燒7成熱， 下豬血、豆腐、蔥、薑、鹽、料酒翻炒。
動物血中含鐵較多， 養血補血， 適於血虛者服用。
抓炒腰花
原料：豬（羊）腰300克， 作料少許。
做法：將腰子洗淨， 切成兩片， 去掉臊筋， 切片， 裹上澱粉， 放入五成熱油鍋， 翻炒， 加醬油、料酒、糖、鹽、蔥、薑等出鍋即可。
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腰子可補腎氣， 適於孕前食用。
一品山藥
原料：山藥500克， 麵粉150克， 果仁、蜜餞、蜂蜜、糖適量。
做法：將山藥蒸熟去皮， 加麵粉揉成麵團， 做成圓餅放盤中， 上面擺果仁、蜜餞等， 再蒸30分鐘。 將糖、蜂蜜、澱粉調稠汁， 澆在上面即可。
山藥補腎氣， 可孕前食用。
小編總結：如果是本身有貧血症狀或者其他的病症出現的媽媽們， 那麼你們一定要多去準備一些可以補身子的食譜， 一定要把基礎打好。
