健康飲食和科學藥膳對於改善體質， 增強免疫力有著神奇的功效， 是準備懷孕的女性不可不知的保健方法， 現在， 就來給你詳述孕前的食養和藥養。
食養：女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質， 必需的微量元素鐵、銅等、葉酸和維生素B12等營養食物。 如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。
藥養：貧血者應進補養血藥膳。 可用黨參15克、紅棗15枚， 煎湯代茶飲;也可用麥芽糖60克， 紅棗20枚， 加水適量煮熟食用;還可食用首烏20克， 枸杞20克， 粳米60克， 紅棗15枚， 紅糖適量煮成的仙人粥，
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如果說孕前的營養飲食你已經瞭解了不少， 那麼孕前的藥養知識， 你一定知之不多。 上述的藥養方法可以起到補血的功效， 對於準備懷孕的女性是再適合不過了。
