懷孕前必吃的幾種抗輻射蔬菜

親親寶貝小編在此提醒， 抗輻射的工作應該從懷孕前的開始， 最好的辦法就是多吃一些抗輻射的蔬菜， 這樣既能補充營養又能有效的抗輻射， 在這裡， 小編就為未准爸媽們推薦幾種抗輻射蔬菜。

親親寶貝小編在此提醒， 抗輻射的工作應該從懷孕前的開始， 最好的辦法就是多吃一些抗輻射的蔬菜， 這樣既能補充營養又能有效的抗輻射， 在這裡， 小編就為未准爸媽們推薦幾種抗輻射蔬菜。

懷孕前必吃的幾種抗輻射蔬菜

大量研究表明， 電磁輻射對人體的危害與其導致機體過氧化有關。 所以防範電磁輻射，

除了避免和電磁波的“親密接觸”外， 在飲食上也能對抗電磁輻射對機體的危害。

注意微量元素的攝入。

微量元素硒具有抗氧化的作用， 含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和中藥材黃芪， 其次是酵母、蛋類、啤酒， 海產類有大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚等， 再次是動物的肝、腎等肉類， 而水果和大多數蔬菜含硒都不多。 不過， 大蒜、蘑菇的含量卻相當多。

注意補充維生素。

具有抗氧化作用的維生素A、C、E是很好的抗氧化組合。 維生素C是水溶性維生素， 在各種蔬菜和水果尤其是水果中含量甚豐。 所以多吃水果和蔬菜可以增強對電磁輻射的抵抗能力。 而維生素A和E都是脂溶性的， 尤其是維生素A， 在動物內臟以及各種黃顏色的蔬菜中都含有，

建議用油炒來吃， 這樣利於其溶解在油中， 方便人體攝取和吸收。 動物內臟、各種豆類、油菜、青菜、芥菜、捲心菜、蘿蔔等十字花科蔬菜等都含有豐富的維生素E， 對幫助保護細胞膜免受自由基攻擊非常有效。

據一項最新的研究發現， 優酪乳還具有減輕輻射損傷、抑制輻射後人的淋巴細胞數目下降的作用。 動物實驗證明， 攝入優酪乳後的小鼠對輻射的耐受力增強， 並減輕了輻射對免疫系統的損害。 對於那些長時間面對電腦， 每時每刻籠罩在電磁輻射中的上班族來說， 利用午飯的時間喝一杯優酪乳， 對於健康非常有益。