優生受孕是胎教的基礎工程， 應從孕前做起。 為提高您寶寶的優生系數， 在懷孕前請您先調整好您的生理及心理狀態， 為您未來的寶寶創造最佳的受孕條件， 具體做好以下準備工作。
（1）建立良好的飲食起居習慣。
在孕前3 個月，
根據孕前飲食的要求，
搞好小家庭的飲食生活調劑。
養精蓄銳，
為男女雙方提供健康優良的精子和卵子創造有利的條件；養成良好的生活習慣，
早睡早起，
如無必要，
盡量不熬夜；因地制宜，
進行必要的體育鍛煉；夫妻間加強感情交流；使小家庭充滿祥和愉快的氣氛。
(2)確定排卵期。
Advertisiment
根據女方的排卵期安排夫妻同房， 以保證有效的受孕。 綜合各方面的條件， 選擇最理想的受孕日。 排卵期前， 應有計劃地減少同房的次數， 以保證精子的數量和質量。
(3)避免各種不良因素的傷害。
由于卵子從初級卵細胞到成熟卵子時的14 天內最易受藥物等因素的影響，
所以女方在懷孕前20天內不宜服用一般藥物，
不宜大量飲酒，
也不宜接受x線檢查及有毒化學品等不良因素的刺激。
由于內服避孕藥物的排泄速度較為緩慢，
采用避孕藥避孕，
或夫婦一方因病長期服藥的應在孕前6個月停藥。
(4)保證良好的子宮環境。
從優生的角度出發，
如果您剛經過一次流產或早產，
那么，
您應過1年后再懷孕，
以便使子宮有一個休養生息的時間；如果您一直用節育環避孕，
Advertisiment
(5)充足的育兒知識。
夫妻雙方一起學習一些育兒知識，
共同迎接寶寶的到來。
懷孕專題導航： 孕檢-孕期檢查 生男生女 孕期疾病 懷孕注意事項 懷孕食譜 孕婦感冒 生育 羊水 孕期安全 懷孕征兆 高齡產婦 懷孕禁忌 人工受孕 不孕 保胎 預產期 懷孕幫助手冊_懷孕三百問 孕婦防輻射
懷孕一個月 懷孕兩個月 懷孕三個月 懷孕四個月
