懷孕前應多補充維生素B6

一開始懷孕， 維生素B、維生素B6、葉酸及維生素E的需要量立刻激增， 臨床實驗中， 缺乏維生素B6的婦女， 在懷孕期間有噁心、嘔吐、腿部抽筋、緊張、顫抖、耳鳴、手指麻木、失眠、暈眩、頭痛、暴躁、倦怠、頭皮屑增加、口臭、下腹脹氣、貧血、水腫、出血、外☆禁☆陰附近疼痛及發癢等現象， 只需在懷孕前一到兩個月， 每天服用10毫克的維生素B6， 即可預防這些令人不愉快的症狀， 包括反胃；但是一旦開始嘔吐， 就需要50到100毫克才能制止。

很早以來， 婦產科醫生已經成功地用維生素B6控制嘔吐， 但仍然有醫生使用具有毒性的抗嘔吐藥物， 其中的化學成分類似合成的妊娠素，

服用避孕藥也會造成類似懷孕的症狀， 從而增加對維生素B6、葉酸、維生素E的需要。 在懷孕前數個月停止服用避孕藥， 這些營養缺乏的情形通常會持續存在。 習慣服用避孕藥， 或前一次懷孕出現嘔吐等缺乏維生素B6的症狀， 在計畫懷孕之前數個月， 應該每天補充50毫克維生素B6、1毫克葉酸及200單位的維生素E。