懷孕前服裝和床上用品的選擇

床上用品的選擇

停經後嗜睡， 是早孕反應的表現之一， 也是妊娠早期的生理需要。 睡眠可使處於負代謝狀態而消瘦的母體得到保護， 從而少得病， 對感冒防治效果更佳。 為了給創造一個良好的休息環境， 選擇床上用品應該考慮以下4點：

鋪：適宜睡木板床， 鋪上較厚的棉絮， 避免因床板過硬， 缺乏對身體的緩衝力， 從而轉側過頻， 多夢易醒。

枕：以9釐米(平肩)高為宜。 枕頭過高迫使頸部前屈而壓迫頸動脈。 頸動脈是大腦供血的通路， 受阻時會使大腦血流量降低而引起腦缺氧。

被：理想的被褥是全棉布包裹棉絮。

帳：蚊帳的作用不止於避蚊防風， 還可吸附空間飄落的塵埃， 以過濾空氣。 使用蚊帳有利於安然入眠， 並使睡眠加深。

服裝上的選擇

1、應穿著柔軟、保溫性好、透氣性好的內衣和外套。

2、避免穿緊身內衣、內褲及牛仔衣褲。

3、選擇全棉乳罩， 尺寸稍大些， 扣在前面更方便些。

4、選擇一雙合腳的軟質平跟鞋。