懷孕前男女都應該補葉酸

懷孕前應該事先補充葉酸， 這是基本的孕前營養飲食常識。 可是大多數的人認為葉酸只要女性一個人補充就可以了， 實際上這種看法是錯誤的。 為了未來的打算， 在懷孕之前男女都要補葉酸。 那麼孕前為何要補葉酸呢。

為了預防解決先天畸形兒出生， 很多準備要孩子的女性都知道要在孕前三個月開始服用葉酸， 但你可能不知道， 服用葉酸並不是女人的專利， 為了預防出生缺陷和生出聰明健康的寶寶， 男人孕前也應補葉酸。

孩子雖然在母體中孕生， 但後代的優劣很大程度上取決於受精卵的品質。

准爸爸從婚後開始每日補充葉酸， 可以提高精子品質， 增加准媽媽受孕機會;再攝入如β-胡蘿蔔素、鋅等營養物質， 可以更好提升准爸爸“種子”的數量和品質;而適當補充維生素B6， 則可以幫助准爸爸的“優良種子”在准媽媽的幸福土地上“碰頭、生根、發芽”， 為培育寶寶打下健康基礎。 美國加州大學研究也證實， 葉酸對於男性生殖健康是相當重要的。 現在美國農業部已經推薦每日膳食標準必須保證成年男性每天攝入足量葉酸。 世界上比較認可的方法是：每日補充0.8mg葉酸增補劑來彌補食物中葉酸攝入的不足。

在懷孕前補充葉酸可以有效預防先天畸形兒發生的幾率， 但是我們要注意， 寶寶的健康是由男女雙方決定的，

而絕不是由女性一人決定的。 所以在懷孕之前， 不僅未准媽媽們要注意合理的補充葉酸， 未准爸爸們同樣也要補充葉酸。