體質， 是指一個人特有的生理表徵。 人的體質形成原因複雜， 體質會受先天遺傳、後天飲食營養、心理情緒壓力、疾病（感染病菌或病毒的影響）、種族特性等因素的交互分類， 實際上體質狀況會因人而異， 常見體質是多種並存， 如有人是氣虛和血虛並存的體質， 因此進補時應由中醫辨證論治後， 再根據個人體質開給不同的藥方。
調整體質的重要性：
吳明珠中醫師指出， 孕前注意體質的調理， 並且積極治療一些本身就有的慢性病或其他疾病， 才能在懷孕時給予寶寶最有利的生長環境， 如罹患蕁麻疹、異位性皮炎的夫妻，
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徐振傑醫師也指出， 遺傳、生活習慣、睡眠、營養等都會影響體質， 若是先天體質差的婦女， 可尋求合格中醫師， 在預備懷孕的半年前開始調養體質。 因為有健康的母親， 才有健康的胎兒。
吳明珠中醫師根據不同體質， 開列簡單調養體質的藥膳及茶飲方， 讓生活忙碌的現代人能夠在孕前就作好體質調養。 （以下藥膳及茶飲方僅為舉例， 若要調養體質請找合格中醫師診斷， 以辨證論治， 量身訂做。 ）
氣虛者：
一般為說話無力、食欲不振、缺乏耐力、易頭暈、易疲勞、嗜睡、四肢無力、面色白、易出汗。
生活飲食注意事項：
三餐要正常攝取， 不要一忙就忘了吃飯， 並注意積極攝取一些有營養的食物，
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適合氣虛者的藥膳：
人參蓮肉湯—材料：人參15克、蓮子15個、冰糖50克。 做法：將上述材料一併置於碗內， 隔水加熱蒸1小時， 溫服。 功效：蓮子甘澀補益可補脾止瀉， 益腎養心安神， 加上人參補氣， 對於心煩、心悸、體質虛弱或久病初愈引起的心慌不安， 失眠均有改善之功效。
適合氣虛的茶飲方：
黃芪茶—材料：生黃芪1兩， 大棗10個。 做法：兩味藥方加開水煎煮三十分鐘後溫服， 可反復煎泡代茶飲用。 功效：具有止汗、提神、消除疲勞防止外感等作用。 黃芪本身可補氣升陽， 固表止汗，
健脾養血。 適用于面色不華、疲乏無力氣短、出汗等症狀。
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血虛者：
一般面色蒼白或蠟黃、嘴唇不紅、指甲無血色， 婦女會出現經血過少、貧血、時常心慌、失眠、頭暈、眼花、手足發麻冷涼等症狀。 身體為冷底， 將來小孩易有過敏體質。
生活飲食注意事項：
在生活上注意多吃含鐵質的食物如：葡萄、櫻桃、蘋果、深綠色蔬菜、魚、蛋、奶、大豆、豬肝、雞肝等。
適合血虛者的藥膳：
參歸燉雞—材料：母雞一隻， 人參25克， 當歸25克， 鹽、薑、料酒適量。 做法：將母雞清洗乾淨， 上列材料一併置於砂鍋內用小火慢燉， 至母雞熟爛即可盛入大碗內， 分次佐餐， 吃肉喝湯。 功效：人參有安神定悸， 大補元氣之功， 再加上當歸， 母雞的補血效用將更明顯。
適合血虛者的茶飲方：
紅棗養血茶—材料：紅棗10枚、茶葉5克。 做法：將紅棗洗淨加水適量，
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陰虛者：
一般症狀為體形消瘦、手足心發熱、口燥咽幹、頭暈眼花、虛煩不眠、盜汗、臉頰易紅、大便乾燥。
生活飲食注意事項：
在生活上要注意不要熬夜， 多食綠豆湯、西瓜、冬瓜、絲瓜等瓜類來退火， 體質燥易上火， 適合涼補。
適合陰虛者的藥膳：四味粥—材料：山藥100克、糙米2斤、人參25克、百合25克。 做法：將前四藥切小塊， 加水煮爛熟， 加上調味品即可。 功效：山藥味甘性平， 既能補氣又能養陰、滋腎陰、補腎氣， 配合上營養的糙米及補氣的人參、甘平的百合， 更有滋養陰血之功效。
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適合陰虛者的茶飲方：
西洋參茶—材料：用西洋參2錢加水煎作茶飲（約2-3片）。 做法：將參切成薄片， 以沸水沖泡20分鐘後， 溫服， 可回沖， 當茶時時飲之。 功效：西洋參可益氣生津、潤肺清熱。 適用於口幹、虛火上炎易口舌糜爛的人。
陽虛者：
一般表現為嗜睡、畏寒、面色恍白、不想喝水、易腹瀉、尿頻、性機能衰退、陽痿早洩（易發生在男性身上）。
生活飲食注意事項：
生活上注意勿吃太多生冷食品， 尤其在夏天盛暑時勿吃太多冰品。
適合陽虛的藥膳：
人參蟲草鴨—材料：人參25克、冬蟲夏草25克、鴨一隻。 做法：將鴨清洗乾淨， 除去內臟， 再將人參、冬蟲夏草填入鴨腹內， 放入鍋中加五碗水燉至肉爛。 根據個人喜好調味後分次佐餐食用。 功效：冬蟲夏草甘溫平補， 不峻不燥， 益腎補肺，加上人參治陽虛怕冷並可防治習慣性☆禁☆感冒，效果頗好，但如已有喉嚨痛、發燒者則不可服用。
適合陽虛者的茶飲方：
黨參紅棗茶—材料：黨參15~30克、紅棗5-10克。做法：將兩味藥方加水煎湯，取汁代茶飲用，每日一劑。功效：黨參可溫補益氣，紅棗甘溫可補脾生津，並可養血安神。長期服用對於女性的貧血怕冷有很大的助益。
肝鬱氣滯型:
經前兩乳脹痛、情緒不穩、小腹脹痛、舌紅苔白、脈弦。
生活飲食注意事項：
注意情緒疏導，減輕壓力，多去戶外走走散散心。
適合肝鬱氣滯型者的茶飲方：
佛手薑茶—材料：佛手10克、生薑6克、白糖適量。做法：將佛手10克、生薑6克同煮，去渣，加入白糖另溶。不拘時服用。功效：生薑可健胃止嘔、溫中和胃，可加強佛手疏肝解鬱作用，服用可使氣郁不舒而胸膈脹悶的症狀明顯改善。
玫瑰花茶—材料：幹玫瑰花6-10克。做法：將上品放茶杯內，沖入沸水，加蓋30分鐘後，代茶飲用。不拘時溫服。功效：玫瑰花甘微苦，可行氣解憂舒肝，是一味平緩的茶療方，尤其情緒不穩而胸悶者可多加喝用。
濕熱下注者：
白帶量多色黃，氣味腥臭，大便稀軟，肥胖多痰。
生活飲食注意事項：
生活上勿吃太多飲料、冰、可樂、汽水，且不要疲勞。
適合濕熱下注型者的藥膳：
四神湯—材料：芡實5錢、茯苓5錢、白術5錢、薏仁5錢、當參5錢。做法：將所有材料洗淨加白米滾煮成粥食用，或加適量豬腸做湯，每星期適量服用1-2次。功效：芡實功專補脾止瀉，利水滲濕，補益脾腎，多用於白帶較多者，配以白術、茯苓、薏仁、當參更有相輔相成改善體質的作用（病情才不會常常復發）。
適合濕熱下注型者的茶飲方：
龍鬚芡實茶—材料：龍眼肉、玉米須、車前子各3錢，芡實4錢。做法：將上列藥同置於鍋中（最好是砂鍋），加水適量約三碗水（吃飯的碗），等煮沸後用小火再煮約30分鐘。功效：養血安神，利水健脾，除濕清熱，尤其對雙腿易浮腫、白帶多、小便不利功效更是明顯。
益腎補肺，加上人參治陽虛怕冷並可防治習慣性☆禁☆感冒，效果頗好，但如已有喉嚨痛、發燒者則不可服用。適合陽虛者的茶飲方：
黨參紅棗茶—材料：黨參15~30克、紅棗5-10克。做法：將兩味藥方加水煎湯，取汁代茶飲用，每日一劑。功效：黨參可溫補益氣，紅棗甘溫可補脾生津，並可養血安神。長期服用對於女性的貧血怕冷有很大的助益。
肝鬱氣滯型:
經前兩乳脹痛、情緒不穩、小腹脹痛、舌紅苔白、脈弦。
生活飲食注意事項：
注意情緒疏導，減輕壓力，多去戶外走走散散心。
適合肝鬱氣滯型者的茶飲方：
佛手薑茶—材料：佛手10克、生薑6克、白糖適量。做法：將佛手10克、生薑6克同煮，去渣，加入白糖另溶。不拘時服用。功效：生薑可健胃止嘔、溫中和胃，可加強佛手疏肝解鬱作用，服用可使氣郁不舒而胸膈脹悶的症狀明顯改善。
玫瑰花茶—材料：幹玫瑰花6-10克。做法：將上品放茶杯內，沖入沸水，加蓋30分鐘後，代茶飲用。不拘時溫服。功效：玫瑰花甘微苦，可行氣解憂舒肝，是一味平緩的茶療方，尤其情緒不穩而胸悶者可多加喝用。
濕熱下注者：
白帶量多色黃，氣味腥臭，大便稀軟，肥胖多痰。
生活飲食注意事項：
生活上勿吃太多飲料、冰、可樂、汽水，且不要疲勞。
適合濕熱下注型者的藥膳：
四神湯—材料：芡實5錢、茯苓5錢、白術5錢、薏仁5錢、當參5錢。做法：將所有材料洗淨加白米滾煮成粥食用，或加適量豬腸做湯，每星期適量服用1-2次。功效：芡實功專補脾止瀉，利水滲濕，補益脾腎，多用於白帶較多者，配以白術、茯苓、薏仁、當參更有相輔相成改善體質的作用（病情才不會常常復發）。
適合濕熱下注型者的茶飲方：
龍鬚芡實茶—材料：龍眼肉、玉米須、車前子各3錢，芡實4錢。做法：將上列藥同置於鍋中（最好是砂鍋），加水適量約三碗水（吃飯的碗），等煮沸後用小火再煮約30分鐘。功效：養血安神，利水健脾，除濕清熱，尤其對雙腿易浮腫、白帶多、小便不利功效更是明顯。
