懷孕前的中醫調養對策（上）

影響體質的原因：體質， 是指一個人特有的生理表徵。 人的體質形成原因複雜， 體質會受先天遺傳、後天飲食營養、心理情緒壓力、疾病（感染病菌或病毒的影響）、種族特性等因素的交互分類， 實際上體質狀況會因人而異， 常見體質是多種並存， 如有人是氣虛和血虛並存的體質， 因此進補時應由中醫辨證論治後， 再根據個人體質開給不同的藥方。
調整體質的重要性：吳明珠中醫師指出， 孕前注意體質的調理， 並且積極治療一些本身就有的慢性病或其他疾病， 才能在懷孕時給予寶寶最有利的生長環境， 如罹患蕁麻疹、異位性皮炎的夫妻， 最好孕前就能先疏導病體、作好治療， 以避免生出過敏兒。 徐振傑醫師也指出， 遺傳、生活習慣、睡眠、營養等都會影響體質， 若是先天體質差的婦女， 可尋求合格中醫師， 在預備懷孕的半年前開始調養體質。 因為有健康的母親， 才有健康的胎兒。
吳明珠中醫師根據不同體質， 開列簡單調養體質的藥膳及茶飲方， 讓生活忙碌的現代人能夠在孕前就作好體質調養。 （以下藥膳及茶飲方僅為舉例， 若要調養體質請找合格中醫師診斷， 以辨證論治， 量身訂做。 ）
氣虛者：一般為說話無力、食欲不振、缺乏耐力、易頭暈、易疲勞、嗜睡、四肢無力、面色白、易出汗。
生活飲食注意事項：三餐要正常攝取， 不要一忙就忘了吃飯， 並注意積極攝取一些有營養的食物， 如：魚、蛋、肉、奶、蔬果。 尤其在每次生理期結束之後， 最好能吃些調養身體的補品， 如：人參， 黃芪。
適合氣虛者的藥膳：
人參蓮肉湯—材料：人參15克、蓮子15個、冰糖50克。 做法：將上述材料一併置於碗內， 隔水加熱蒸1小時， 溫服。 功效：蓮子甘澀補益可補脾止瀉， 益腎養心安神， 加上人參補氣， 對於心煩、心悸、體質虛弱或久病初愈引起的心慌不安， 失眠均有改善之功效。
適合氣虛的茶飲方：
黃芪茶—材料：生黃芪1兩， 大棗10個。 做法：兩味藥方加開水煎煮三十分鐘後溫服， 可反復煎泡代茶飲用。 功效：具有止汗、提神、消除疲勞防止外感等作用。 黃芪本身可補氣升陽， 固表止汗，
健脾養血。 適用于面色不華、疲乏無力氣短、出汗等症狀。
血虛者：一般面色蒼白或蠟黃、嘴唇不紅、指甲無血色， 婦女會出現經血過少、貧血、時常心慌、失眠、頭暈、眼花、手足發麻冷涼等症狀。 身體為冷底， 將來小孩易有過敏體質。
生活飲食注意事項：在生活上注意多吃含鐵質的食物如：葡萄、櫻桃、蘋果、深綠色蔬菜、魚、蛋、奶、大豆、豬肝、雞肝等。
適合血虛者的藥膳：
參歸燉雞—材料：母雞一隻， 人參25克， 當歸25克， 鹽、薑、料酒適量。 做法：將母雞清洗乾淨， 上列材料一併置於砂鍋內用小火慢燉， 至母雞熟爛即可盛入 大碗內， 分次佐餐， 吃肉喝湯。 功效：人參有安神定悸， 大補元氣之功， 再加上當歸， 母雞的補血效用將更明顯。
適合血虛者的茶飲方：
紅棗養血茶—材料：紅棗10枚、茶葉5克。 做法：將紅棗洗淨加水適量， 煎煮至紅棗熟爛， 再將茶葉用沸水沖泡五分鐘， 取茶汁和入棗湯內攪勻， 即可飲食之。 每日一劑不拘時溫服。 功效：紅棗有補中益氣、養血安神， 增強肌力及免疫力的效果。
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