老大不小了， 生活壓力對懷孕是有影響的， 在備孕期間儘量保持心情的愉快， 只有如此才能更輕鬆的迎接胎兒。 備孕壓力太大， 如何解壓才是!
真實案例：
☆ 各種壓力， 備孕半年無果
婚後第2年準備要寶寶， 不知是工作壓力大， 還是心理壓力大， 備孕大半年一直都沒有消息。 後來聽同事介紹買排卵試紙來安排好孕時間， 簡直適得其反， 到了排卵日就像是衝鋒打仗， 不僅我的神經繃得緊緊的， 弄得就連老公也開始緊張了， 有一次竟然搞得老公怎麼都不行……只要大姨媽沒有正常來就很緊張， 神經兮兮的怕是不是寶寶來了，
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☆ 因禍得福， 放鬆心情好孕了
老公的公司體檢他做了CT， 當晚就跟他大吵一架， 哭得我一晚上都沒睡好， 心想這下好了， 下半年都不可能要寶寶了。 這次大吵後， 我對懷寶寶就無所謂了， 想總是下半年不能懷的， 就和老公商量了一下準備天氣暖和了， 我去做個檢查看是不是有婦科問題再說。 之後和老公該幹什麼就幹什麼， 該玩什麼就玩什麼， 後來無意間發現懷孕了， 驚喜萬分。
三大心理壓力讓未孕女性不易懷孕
1、來自父母得壓力
在眾多壓力中， 來自于父母的壓力是最大得。 老年人年歲已高， 抱孫心切， 通常會不斷地催促子女生育， 以及親朋好友之間得勸說， 及其一些愛管閒事得人得背後評說，
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正值孕齡的女人， 若一直處在極大得壓力下， 將導致機能得不調以及失去平衡。 使的卵巢排卵混亂甚至不排卵， 月事也開始不調甚至無月事， 在這樣原因下， 當然也就不太簡便妊娠。
2、來自工作得壓力
許多職業女性精神壓力很多， 生活方式節奏太緊張， 典型是在工作中受到打擊時， 簡便引起抑鬱、失眠多夢等情況， 避免人的身體生物鐘危及不調。 這些要素都會使腦袋皮層效果遭受阻止， 使的下丘腦、腦垂體與生殖腺得“指揮”與“銜接”效果遭受危害， 導致機能全面失去平衡， 從而不要正經常排卵， 避免不能懷孕。
3、早期不能懷孕醫治失敗， 壓力升級
為了很快能完成生育得原因，
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孕前壓力山大如何減壓?
1.試著愛上你的工作
工作太乏味， 工作量太大， 上司總是找你茬……無數個理由讓你覺得你的工作完全沒有奔頭， 但是為了你的飯碗你還得堅持到底， 在這種情況影響下， 你的精神狀態肯定不理想， 要是再讓你去“造人”， 你估計要受不了了。
緩解工作壓力的最好方法便是， 愛上你的工作。 如果你能從你的生活中找到自己的追求， 那麼你就能從乏味的工作內容中找到工作的樂趣。
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2.試著愛上你的廚房
下班之後的生活你可以由自己掌控， 但是對於備孕期間的你來說， 去泡吧去狂歡這些生活方式都可能不再適合你。 對於現在的你來說， 你需要好好補充你的營養， 你可以跟丈夫去吃頓大餐， 或者回家自己做著吃。 回家下廚房， 既可以安慰你的腸胃， 又能有效緩解工作和生活所帶來的巨大壓力。
如果你能從充滿油煙味的廚房中， 找到你生活的樂趣， 那麼你一定可以找到更多適合你的緩解生活壓力的方法。 除了工作之外， 你還有自己喜歡的生活生活狀態，
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3.尋找更多發洩方法
心情壓抑的時候， 失去鬥志的時候， 對生活顯得悲觀的時候， 你的精神可能變得抑鬱， 這時候備孕對你來說， 真不是人幹的事情。 這時候你需要做的便是， 盡情地把壓力釋放出來。 下面介紹幾種發洩的方法：
(1)多運動， 多跑步
備孕期間為了增強體力和身體的抵抗力， 你應該多做運動， 運動既能提高身體的健康狀況， 又能有效緩解備孕壓力。 如果你備孕期間壓抑了， 你可以多去散步、跑步、轉圈、游泳，
(2)曬太陽， 賞花草
精神抑鬱了， 你可以多曬曬太陽， 以振奮你的精神。 另外， 你還可以自己種種花草， 觀賞自己栽種的花草， 或者出門看看山水， 以調節心情改善糟糕的精神狀態。
(3)多溝通，多安慰
如果你的抑鬱症狀無法通過運動來得到緩解，這時候你應該從情感上著手，具體來說，你應該多進行自我安慰，把你的注意力轉移到別的地方;另外，你應該多和你的朋友進行溝通和交流，在放鬆的表達過程中，你的抑鬱感可能就隨風而散了。
4.找個安靜角落休息
每個人都需要獨處的時間，你應該多給自己留一點休息的時間，在保證你休息的時候，你還能讓自己想通一些平時看來“無解”的問題。你可以找個安靜的角落，做做深呼吸，每天冥想十分鐘，這樣可以有效減低心跳和血壓，還能有效提升身體反應力。
小貼士：對不同體質用不同五音治療
1、肝鬱脾虛證：角調式樂曲，有疏肝之功;配合宮調式樂曲，可入脾，以健脾氣，助運化，兩者合用以達到疏肝健脾，理氣化痰之功。
2、肝鬱氣滯證：角調式樂曲構成了大地回春，萬物萌生，生機盎然的旋律，曲調親切爽朗，具有“木”之特性，可入肝疏肝;若患者有實證表現，亦可選用徵調而泄肝。
3、心脾兩虛證：宮調式樂曲，風格悠揚沉靜，淳厚莊重，有如“土”般寬厚結實，可入脾以健脾養血;或徵調式樂曲，入心養心。
4、腎虛肝鬱：羽調式樂曲，可入腎;角調式樂曲，具有“木”之特性，可入肝疏肝。兩者合用以滋腎陰，疏肝鬱。
5、肝膽濕熱：角調式樂曲，曲調親切爽朗，有疏肝之功，可清熱疏肝，祛濕解鬱。每日治療1次，每次30分鐘，共治療20次結束。
以調節心情改善糟糕的精神狀態。(3)多溝通，多安慰
如果你的抑鬱症狀無法通過運動來得到緩解，這時候你應該從情感上著手，具體來說，你應該多進行自我安慰，把你的注意力轉移到別的地方;另外，你應該多和你的朋友進行溝通和交流，在放鬆的表達過程中，你的抑鬱感可能就隨風而散了。
4.找個安靜角落休息
每個人都需要獨處的時間，你應該多給自己留一點休息的時間，在保證你休息的時候，你還能讓自己想通一些平時看來“無解”的問題。你可以找個安靜的角落，做做深呼吸，每天冥想十分鐘，這樣可以有效減低心跳和血壓，還能有效提升身體反應力。
小貼士：對不同體質用不同五音治療
1、肝鬱脾虛證：角調式樂曲，有疏肝之功;配合宮調式樂曲，可入脾，以健脾氣，助運化，兩者合用以達到疏肝健脾，理氣化痰之功。
2、肝鬱氣滯證：角調式樂曲構成了大地回春，萬物萌生，生機盎然的旋律，曲調親切爽朗，具有“木”之特性，可入肝疏肝;若患者有實證表現，亦可選用徵調而泄肝。
3、心脾兩虛證：宮調式樂曲，風格悠揚沉靜，淳厚莊重，有如“土”般寬厚結實，可入脾以健脾養血;或徵調式樂曲，入心養心。
4、腎虛肝鬱：羽調式樂曲，可入腎;角調式樂曲，具有“木”之特性，可入肝疏肝。兩者合用以滋腎陰，疏肝鬱。
5、肝膽濕熱：角調式樂曲，曲調親切爽朗，有疏肝之功，可清熱疏肝，祛濕解鬱。每日治療1次，每次30分鐘，共治療20次結束。
