事實證明， 有孕前心理準備的女性與沒有孕前心理準備女性相比， 前者的孕期生活要順利從容得多， 可見懷孕前的心理準備是多麼的重要， 本文就給出孕前心理準備的幾個小貼士， 以供未准媽媽的參考。
懷孕前的心理準備小貼士
孕前心理準備小貼士：
1、掌握孕育知識要學習和掌握一些關於妊娠、分娩和胎兒在宮內生長發育的孕育知識，
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2、樹立生男生女都一樣的新觀念。 對於這一點， 不僅是准媽媽本人要有正確的認識， 而且應成為家庭所有成員的共識， 特別是老一輩人要從“重男輕女”的思想桎梏中解脫出來， 給予子女更多的鼓勵和關心， 解除孕婦的後顧之憂。
3、保持樂觀穩定的情緒狀態。 懷孕是每個婦女幾乎都要歷經的人生過程， 是件喜事。 作為女性能體會到十月懷胎的艱辛滋味也不愧母親這一光榮稱號。 不要把生產想得那麼可怕， 不必為此背上思想包袱。 在懷孕的過程中， 孕婦要儘量放鬆自己的心態，
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4、生活規律、飲食科學， 保持良好的生活方式。 生活和行為方式是受心理支配的， 有了足夠的思想準備， 才能有意識地調整自己的行為方式， 使之適應優生胎教的需要。 妊娠要注意適當休息， 除保證晚上有充足睡眠外， 白天也要有一定時間的短暫睡眠， 特別午休是很重要的。 妊娠期飲食要清淡而又富有營養， 蛋白質、維生素及礦物質(如鈣、磷、鐵、鋅)等營養物質的需求量要比孕前有所增加。 要根據自己的胃口和喜愛， 適當搭配， 品種花樣更多些， 以增加攝入量， 保證膳食營養更合理。
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5、瞭解體育活動對調節心理狀態的積極意義。 適當參加體育鍛煉和戶外活動， 放鬆身心。 無論是孕前、孕後女性都要有適當的體育活動。 到了妊娠中晚期， 孕婦的體形變得臃腫、沉重， 這時候許多孕婦懶于活動， 整天呆在室內， 這是不科學的。
6、要做好懷孕以後出現妊娠反應的心理準備。 雖然大多數的女性為要一個寶寶， 而做好了心裡準備。 但是她們沒有想到的是孕後的種種不適會如此令人難受， 如頭暈、乏力， 嗜睡、噁心、嘔吐， 有的甚至不能工作，
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7、心理上要重視產前檢查， 接受醫生指導.有些准媽媽擔心寶寶在肚子裡能否健康生長,發育會不會畸形?尤其是懷孕期間遇到傷病， 會不會影響到寶寶?將來出生的寶寶是否漂亮， 是否聰明， 是否健康等等。 那麼定期的產前檢查就是保證母子平安的重要措施， 它已形成了一整套程式。
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親親寶貝小編特別提醒：准爸爸也要做好孕前心理準備!
面對懷孕這件事， 有心理壓力的不僅是妻子， 丈夫也會有許多的心理壓力。 比如擔心妻子教育孩子的能力與經驗;擔心成為母親後的妻子將情感轉移到孩子身上， 完全地忽略掉自己;擔心因為照顧妊娠期的妻子而承擔過多的家庭事務， 從而影響自己的事業發展;擔心妻子因為妊娠與分娩在形體與性格都發生了太大的變化……
丈夫這時候需要承擔起一家之主的重任， 調適好自己的心態， 為備孕創造良好的心理環境。 首先， 丈夫要從內心裡渴望著妻子的懷孕， 渴望著未來寶寶的來臨，真誠地期待著做父親的感覺。其次，丈夫要細體關照妻子的心理狀態，注意妻子承受的壓力與孕期問題。最後，也是最生要的，就是丈夫要真誠地願意支持妻子平安度過孕期與生產。
所謂“生命中不可承受之輕”，沉甸甸是生命的品質，而妻子的生育就是對丈夫的最大考驗。一定要充分重視並充分擔當。
徐博士溫馨提示：計畫懷孕之前，夫婦雙方要做好心理準備，創造和諧的心理環境。調節心理平衡，善於安排適宜的生活節奏，以消除容易導致心理失調的因素。夫妻間都應該加大相互間的容忍度，保持夫婦間和諧的狀態。
渴望著未來寶寶的來臨，真誠地期待著做父親的感覺。其次，丈夫要細體關照妻子的心理狀態，注意妻子承受的壓力與孕期問題。最後，也是最生要的，就是丈夫要真誠地願意支持妻子平安度過孕期與生產。所謂“生命中不可承受之輕”，沉甸甸是生命的品質，而妻子的生育就是對丈夫的最大考驗。一定要充分重視並充分擔當。
徐博士溫馨提示：計畫懷孕之前，夫婦雙方要做好心理準備，創造和諧的心理環境。調節心理平衡，善於安排適宜的生活節奏，以消除容易導致心理失調的因素。夫妻間都應該加大相互間的容忍度，保持夫婦間和諧的狀態。
