懷孕前的注意事項是什麼？

養生之道網導讀：

很多夫妻在結婚之後都有孕育小寶寶的打算。 但是懷孕不是一件簡單的事情， 不僅懷孕後要注意林林總總的事情， 懷孕前就該做好準備， 為寶……

很多夫妻在結婚之後都有孕育小寶寶的打算。 但是懷孕不是一件簡單的事情， 不僅懷孕後要注意林林總總的事情， 懷孕前就該做好準備， 為寶寶和自己負責， 為寶寶創建一個健康良好的降生環境， 為自己營造一個安全的懷孕歷程。 養生之道網小編就為大家介紹一下懷孕前要注意的事情。

懷孕前注意事項

(1). 懷孕前三個月夫妻雙方應儘量避免煙酒；

(2). 服用避孕藥者， 應在懷孕前一段時間採用其它避孕方法， 在停服避孕藥六個月後方可懷孕；

(3). 藥物流產及人工流產者應在流產半年後懷孕， 以利於子宮損傷的恢復：

(4)．取環者應在三個月後懷孕;

(5). 避免接觸有害氣體和有害物質， 如：油漆、農藥、放射線等

(6)．懷孕的最佳時機為夫妻雙方心情、身體狀態均好時， 應避免過度疲勞；

(7). 懷孕的季節應選在蔬菜瓜果較多的三至七月份內， 應避開嚴寒和酷暑季節以益于孕婦和產後母子的飲食營養、身體康復及撫養；

(8). 養寵物者， 應在懷孕前進行體檢並和寵物隔離；

(9). 進行乙肝五項檢查， 如有病毒攜帶應積極治療；

(10). 預防神經管畸形， 應在懷孕前三個月至妊娠的前三個月的半年時間內每日服用０.4毫克葉酸。

懷孕一個月的注意事項

這個月你應該調整一下你的梳粧檯， 把美容品、化妝品暫時放在一邊， 留下護膚品。 因為孕婦原則上只護膚不美容。 你的護膚品應選擇知名品牌， 以防皮膚過敏對胎兒造成傷害。 電視、音響、電腦、微波爐、手機都會造成電磁污染， 對胎兒發育極其不利。 已經上市的"護胎寶"防護罩可有效防磁， 建議你預先購買一套。 準備至少一套孕婦服， 兩雙平底軟鞋。 受孕時間不要選擇長途出差、疲勞而歸不滿兩周的時候。 避免月圓之夜受孕， 以免產生低智或畸形兒。

懷孕前飲食方面的注意事項

孕前的營養供給方案還應參照平衡膳食的原則， 結合受孕的生理特點進行飲食安排。 首先要保證熱能的充足供給，

最好在每天供給正常成人需要的2200kcal的基礎上， 再加上400kcal， 以供給性☆禁☆生☆禁☆活的消耗， 同時為受孕積蓄一部分能量， 這樣才能使精強卵壯， 為受孕和優生創造必要條件。 其次要保證充足優質蛋白質的供給， 男女雙方應每天在飲食中攝取優質蛋白質保證受精卵的正常發育。 第三是保證脂肪的供給。 脂肪是機體熱能的主要來源， 其所含必需脂肪酸是構成機體細胞組織不可缺少的物質， 增加優質脂肪的攝入對懷孕有益。 第四是充足的無機鹽和微量元素， 鈣質、鐵、鋅、銅等構成骨骼、製造血液、提高智力， 維持體內代謝的平衡。 最後是供給適量的維生素， 能夠有助於精子、卵子及受精卵的發育與成長， 但是過量的維生素， 如脂溶性維生素也會對身體有害， 因此建議男女雙方多從食物中攝取， 慎重補充維生素製劑。

總而言之， 懷孕前男女雙方都要均衡飲食調理好身體， 做好身體檢查；避免煙酒疲勞和有害物質；還要保持心情舒暢！養生之道網小編溫馨提示， 身體的調理固然重要， 但是心理上的準備也是必不可少的！不要因為懷孕前注意事項太多而感到焦慮煩躁噢！