懷孕前的準備 10個熱身動作讓你成功受孕

懷孕前的準備過程中， 需要夫妻配合， 養成良好的生活習慣， 有著良好的生活方式， 才會最大可能的懷上健康聰明的寶寶， 這裡有10個熱身動作能助你懷上健康寶寶， 我們一起來看看吧。

都說寶寶是上天派來的天使， 跟自己的寶寶相遇是命中註定的緣分。 那麼， 準備懷孕的年輕夫妻， 該如何做， 才能提升成功受孕的速度， 讓小天使快快到來人間呢?在準備懷孕的過程中， 有10個“熱身”動作， 需要夫妻相互配合， 養成良好、健康的生活習慣， 快來和小編一起學習一下吧!

TOP1　吃吃喝喝， 自然孕育

男性體內鋅缺乏，

會導致睾丸激素分泌過低。 減少精子數量， 所以男性應該多食富含鋅的食物， 例如精肉、雞、海鮮以及所有穀物， 鈣和維生素D也能夠幫助提高男性的生育能力， 所以請多喝牛奶吧!而女性則可以經常喝清茶。

研究表明， 女性每天喝半杯清茶， 懷孕的幾率會提升7倍。

TOP2　清潔健康， 孕育生活

拒絕酒精：含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料， 如米酒、甜酒、可樂等， 極易引起染色體畸變， 導致胎兒畸形;

拒絕香煙(甚至是二手煙)：煙草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發生變化， 有些有害誘變物質會導致精子數量下降， 甚至陽痿：

拒絕過度鍛煉：女性脂肪比例過低會造成排卵停止或症狀明顯的閉經， 嚴重的會導致女性失去懷孕能力。

所以堅持經常體育鍛煉是好事， 但不能過度哦!

TOP3　保持清爽， 輕鬆穿著

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