懷孕前的準備工作一定要做好

有準備的孕婦與沒有準備孕婦相比， 前者的孕期生活要順利從容得多， 妊娠反應也輕得多。 有了一些準備， 胎兒會在優良的環境中健康成長。 懷孕是每個婦女幾乎都要歷經的人生過程， 是件喜事。 不要把生產想得那麼可怕， 不必為此背上思想包袱。 在懷孕的過程中， 孕婦要儘量放鬆自己的心態， 及時調整和轉移產生的不良情緒。

懷孕前的準備工作一定要做好

妊娠要注意適當休息， 除保證晚上有充足睡眠外， 白天也要有一定時間的短暫睡眠， 特別午休是很重要的。 妊娠期飲食要清淡而又富有營養，

蛋白質、維生素及礦物質等營養物質的需求量要比孕前有所增加。 要根據自己的胃口和喜愛， 適當搭配， 以增加攝入量， 保證膳食營養更合理。 煙、酒均對孕婦和胎兒有害而無利， 應當戒除。

生活上做到生活規律、飲食科學， 保持良好的生活方式， 保持樂觀穩定的情緒狀態， 是不是就可以了呢?其實無論是孕前、孕後女性都要有適當的體育活動。 到了妊娠中晚期， 孕婦的體形變得臃腫、沉重， 這時候許多孕婦懶于活動， 整天呆在室內， 這是不科學的。 應該盡可能多做些戶外活動， 這樣有利於血液迴圈和精神內分泌的調節， 還可放鬆緊張與焦慮的心態。

掌握孕育知識要學習和掌握一些關於妊娠、分娩和胎兒在宮內生長發育的孕育知識。

瞭解如何才能懷孕及妊娠過程出現的某些生理現象， 如早期的懷孕反應， 中期的胎動、晚期的妊娠水腫、腰腿痛等。

若一旦有這些生理現象的出現， 就能夠正確對待， 泰然處之， 避免不必要的緊張和恐慌。 懷孕期間， 母體為了適應胎兒生長發育的需要， 全身各系統都會發生程度不同的生理改變， 其中精神與神經系統的正常調解規律易失衡被破壞， 由此而出現興奮與抑制間的不協調。

綜上所述， 懷孕之前的準備工作一定要做好。 孕前準備要全面， 不僅要為您整個懷孕過程做一個詳細的計畫， 還要想到您的產後恢復情況。 這樣會對孕期及產後帶來很大的幫助。