想要優生優育， 說難不難， 說易也不易。 前提是要有個良好的“母體“環境。 怎麼打理母體環境， 請看以下詳情。
媽媽孕前應先“打理”母體環境
時食原則
我們的身體存在著24小時的週期性規律， 每一天它都不間斷的按照一定的週期發揮功能。 正午至晚上8點， 是我們一天活動的時間， 也是營養攝取和消化食物效率最高的時候。 晚上8點至淩晨4點， 通常這段時間內， 身體就會積極地吸收和利用食物中的營養更新細胞、修復組織。 淩晨4點至正午， 我們將積蓄在體內的有毒廢物排出體外， 淨化我們的身體環境。
Advertisiment
淩晨4點~正午 廢棄物排出
正午~晚上8點 攝取營養消化食物
晚上8點~淩晨4點 吸收利用營養
寶寶生活的母體應該是充分淨化清潔的環境。 規律的飲食可以減少准媽媽體內毒素的產生， 並縮短其在准媽媽體內的存留。 為了寶寶的健康， 請從現在開始， 規律飲食。
小帖士：
食物的品質與種植它們的土壤品質息息相關， 來自土壤的養分説明植物生長並製造更多的營養素。 化肥、過度耕作以及食物儲存過長都會造成其所含營養素大幅降低。 同樣一個柳丁， 可以根本不含維生素C， 也可以提供180毫克維生素C。 所以， 應儘量購買本地產的、新鮮的應季蔬菜和水果。
均食原則
營養學家一直強調均衡飲食， 攝入多種營養。 多樣攝入還有一個更為重要的理由，
Advertisiment
不可承受的刺激物之重
很多人都有這樣的體驗——早上醒來感到頭腦昏沉的時候， 非常渴望一杯香濃的咖啡。 咖啡以及濃茶這類刺激性飲料， 會通過刺激身體分泌壓力激素給人需要的活力。 久而久之， 人的身體、大腦習慣了對這些外部刺激的反應， 就會對天然的自身的興奮物質反應遲鈍。
小編總結：備孕期間， 飲食不能時無定常， 要有規律才能讓身體得到良好的吸收營養；飲食也要均衡，
