懷孕前的準備：專家推薦最佳受孕日程表

計畫要寶寶的夫妻要記住了， 懷孕前的準備工作最好從受孕前6個月開始， 在每個月需要做的備孕工作都有所不同， 那麼， 想要孩子的夫妻該如何備孕呢？

盡享新婚的甜蜜之後， 計畫要個健康寶寶的夫妻一定很想知道在懷孕前該作好哪些準備。 按照“優孕”這一全新的生育理念：在受孕—精子和卵子結合那一刻的前六個月， 就必須開始做孕育的準備工作。

力求在優身、優情、優時、優境的最佳狀態下， 讓最健康、最有活力的精子和卵子在天時地利人和俱佳時結合， 充分體現父母兩人的容貌、智慧、個性、健康等精良基因。 下面的受孕日程表會對準備孕育寶寶的夫妻有所幫助。

準備受孕前6個月：

1、如果確定要孩子， 建議你們夫妻一起去醫院做孕前檢查和諮詢。

3、如果你們夫妻的體重超過或低於標準體重， 應該從現在開始調整飲食， 爭取將體重調整到標準體重後再懷孕。

4、長久採用藥物避孕的女性， 要在停藥6個月後再受孕

準備受孕前5個月：

1、如果家中有貓、狗等寵物， 請託付給親戚朋友。

準備受孕前4個月：

1、從這個月開始慢跑、游泳、太極拳等運動。 適當的體育鍛煉還可以幫助丈夫提高身體素質，

2、如果你們夫妻有吸煙、飲酒的愛好， 那麼至少從這個月就要開始戒煙戒酒了。

準備受孕前3個月：

1、夫妻雙方都要慎用藥物， 包括不要使用含雌激素的護膚品。

2、從事對胎兒有害職業(如放射環境)的夫妻， 尤其是女性一定要從這個月開始暫時離開。

3、為減少“早孕反應”對身體的營養損失， 要在這個月份積極進食富含營養素的食物， 如含葉酸、鋅、鐵、鈣的食物。 12