懷孕前的準備：男人如何保證精子品質

想要優生優育， 就要保證精子及卵子的品質， 這就需要在懷孕前的準備工作中多加注意了， 那麼， 男人應如何保證精子品質呢？

1929年精子的中間值為9000萬/ml， 而1979年的中間值為6000萬/ml， 就是說一半男人的精子高於此數， 一半男人低於此數。 最近多爾蒂教授調查了132位男性大學生， 發現其中的23%人的精子數量不到2000萬/ml。

容易受傷的精子從精子生物學特性來看， 精子是雄性生殖細胞系發育的終端產物。

因此它不能像體細胞和卵細胞那樣能夠自行修復90%以上的原發性遺傳物質的損傷。 在人體各種細胞中， 只有精子具有這樣的特性。 另外， 與其他各種細胞相比， 精子對有毒物質更為敏感。

生精細胞始終處於快速分裂狀態， 而男性從胚胎中後期一直到老年， 會連續不斷地生成精子。 在快速的生精過程中， 各種有害因素產生的危害作用在蓄積和累加之後明顯增大。

隨著近年來對基因的研究和認識的深入， 人們更加明確， 相對於X染色體而言， Y染色體所攜帶的基因更容易發生突變。

孕前男性“護精”四原則：

1、保持適當的運動。 運動不僅可以保持健康的體力， 還是有效的減壓方式。 壓力大的男人更可以考慮每天運動30-45分鐘。 要注意的是， 運動應以不引起疲勞為准， 應穿寬鬆的衣服， 有利於散熱。

2、定期體檢種疫苗。 男性的免疫能力其實並不如女性可靠。 定期體檢不僅可以預防很多疾病， 接種疫苗則可以預防一些傳染病、特別是可能影響生殖健康的傳染病。

3、學會清潔自己。 男性應該養成好的衛生生活習慣， 因為隱私部位有時更容易藏汙納垢。 應每天對包皮、陰囊進行清洗;要避免持續兩小時以上的下列活動， 如穿緊身而透氣性差的褲子、泡熱水澡、洗桑拿、騎自行車、駕車、坐沙發等。

4、男人在孕前運動應以不引起疲勞為准， 應穿寬鬆的衣服，