痛經是很多女性苦惱的問題。
小編自己也經歷過，
但是要數印象深刻的，
還是在小編大學的時候。
我記得那天在上著課，
坐在我旁邊我同寢室的舍友突然間就面色蒼白，
同時她示意我向老師報告她上不了課。
這對我來說，
是很震驚的，
因為小編之前一直以為痛經都是小事，
疼一會也就過了就沒事了，
沒想到我舍友的反應這麼厲害。
痛經是很多女性苦惱的問題。
小編自己也經歷過，
但是要數印象深刻的，
還是在小編大學的時候。
我記得那天在上著課，
坐在我旁邊我同寢室的舍友突然間就面色蒼白，
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同時她示意我向老師報告她上不了課。
這對我來說，
是很震驚的，
因為小編之前一直以為痛經都是小事，
疼一會也就過了就沒事了，
沒想到我舍友的反應這麼厲害。
但是沒想到，
後面還有更震驚的，
在攙她回宿舍的路上，
她還吐了，
當時我自己也傻了，
我從來沒有見過有人痛經的反應這麼的嚴重!後來，
她請了幾天假，
直到經期結束才繼續上課。
在聊天中，
我才知道，
她一直以來痛經的反應都是這樣，
她也覺得其他人應該跟她一樣，
見她如此，
小編建議她還是去看一下醫生比較好，
因為在當時的我看來，
這種反應實在太不尋常了。
小編自己親身的痛經可以說都是比較輕微的，
通常這個時候，
我媽媽都會弄個紅糖姜水或者讓我吃一點烏雞白鳳丸配雞湯服下，
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一般情況下，
喝完吃完也就舒服多了，
沒有什麼其他附加的反應。
據說，
紅糖姜水有補氣補血的作用，
所以對痛經有一定的緩解效果，
而烏雞白鳳丸的功效大家應該都瞭若指掌了，
我就不再多廢話了。
但對待痛經，
可不是只有這些方法哦，
除了小編剛剛提到的紅糖姜水之外，
在痛經的時候還可以喝一點益母棗茶，
記得要加一些紅棗哦!
在月經期間，
也有一些鼓勵多吃的東西，
比如一些含鎂的食物就可以多吃。
有外國的研究顯示，
女性痛經與體內缺乏鎂元素有關係，
鎂元素有助於啟動體內多種酶，
抑制神經的興奮，
因此多食用一些含鎂的食物，
對於緩解痛經是有好處的。
含鎂豐富的食物包括蕎麥、小米、玉米，
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黃豆、豌豆、豆腐、雪裡蕻、莧菜、薺菜、紫菜等。
此外，
也可以多吃一些活血行氣的食物。
香菜、胡蘿蔔、佛手、生薑、空心菜、菠菜等有理氣活血作用的蔬菜水果要常吃，
身體虛弱的人則要常吃禽肉、蛋類、奶類、魚類、豆類、大棗、桂圓、核桃、花生等食物。
有鼓勵多吃的東西，
同樣地，
月經期間也有一些不建議吃的東西，
看清楚了哦，
不然痛死真是沒商量啊!首先，
大家都知道，
月經期間，
女性免疫力會有所降低，
所以要注意保暖之外，
一些生冷食物也是要敬而遠之的，
比如生梨、香蕉、荸薺、地耳等具有清熱解毒、滋陰降火功效的食物。
這些食物在平時對人體非常有益，
但在經期卻不適合食用，
容易造成痛經和月經不調。
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同樣不能吃的偏涼性食物還有冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、梨子、柚子、西瓜及酸梅等。
此外，
一些辛辣食物也不宜於經期食用，
容易導致痛經和經血過多。
還有菱角、茭白、冬瓜、芥藍、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁等容易影響性功能的食物在月經期間也不建議吃。
最後，
還要提醒一些職業女性，
在月經期間，
最好也不要喝咖啡，
咖啡裡的咖啡因也是會加劇痛經的哦!
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