懷孕前的準備：科學備孕講究4“養”

但是人們思想越來越進步了， 對於少生優生也越來越重視， 生一個寶寶我們只需要他健康聰明就好， 所以我們就要充分做好懷孕前的準備， 其實科學備孕講究4養的， 你平時做到了嗎?

從打算要寶寶開始， 就要為孕育做足準備。 但冬天是採暖期， 胚胎停孕病例較多， 所以醫生建議， 最好不要選擇在冬天懷孕。 那麼在寒冷的冬季，

冬季科學備孕 講究四“養”

1、神養：心情愉快， 性格開朗， 不僅可以增進機體的免疫力， 同時還能促進身體骨骼裡的骨髓造血功能旺盛起來， 使得皮膚紅潤， 面有光澤。

2、睡養：保證有充足睡眠及充沛的精力和體力， 並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。 准媽媽們要學會科學地生活， 養成現代科學健康的生活方式， 不熬夜， 不偏食， 不吃零食， 戒煙限酒， 不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。

3、動養：要經常參加體育鍛煉， 如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等， 可增強體力和造血功能。

4、食養：女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質， 必需的微量元素鐵、銅等、葉酸和維生素B12等營養食物。

說到食養， 各位備孕媽咪可不能再“肆無忌憚”的享受各種各樣的美味了， 因為， 對某些食物可是不會讓你好孕的哦!